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Revuelto de tofu

Revuelto de tofu

Información nutricional por porción

92
kcal calorias
92 kcal calorias
12 g4 g2 g1 mg14 mg
proteínas12g
grasa4g
carbohidratos2g
colesterol1mg
Sodio14mg

INGREDIENTES

4
  • 200 gramos200 Tofu lavado y escurrido
  • 1 cucharada1 Agua
  • 1 cucharada1 Perejil crudo finamente picado
  • 1/3 cucharadita0.330 Paprika/ pimienta húngara
  • 1/4 cucharadita0.25 Cúrcuma en polvo
  • 1 cucharada1 Levadura de panadería (levadura)
  • 1/4 cucharadita0.25 Comino en polvo
  • 1/8 cucharadita0.125 Pimienta y sal
  • 0 Spray antiadherente de aceite de oliva
  • 1 diente1 Ajo crudo machacado
  • 7 gramos7 Cebollín finamente picado

PREPARACIÓN

Tips culinarios de MiDieta™

1. Mezclar en un recipiente hondo el agua, la levadura, el comino, la cúrcuma, la paprika, la sal y la pimienta. Reservar.

2. Rociar aceite en una sartén y poner a fuego medio.

3. Una vez que la sartén esté caliente, añadir el cebollín y el ajo y cocinar por 2 minutos. 

4. Desmoronar el tofu con los dedos sobre la sartén.

5. Añadir la mezcla de condimentos y mezclar bien y esparcir el tofu. Cocinar por 2 minutos.

6. Espolvorear el perejil y continuar moviendo durante 1 minuto. Servir.