Información nutricional por porción
92
kcal calorias
proteínas | 12 | g |
grasa | 4 | g |
carbohidratos | 2 | g |
colesterol | 1 | mg |
Sodio | 14 | mg |
INGREDIENTES
- 200 gramos200 Tofu lavado y escurrido
- 1 cucharada1 Agua
- 1 cucharada1 Perejil crudo finamente picado
- 1/3 cucharadita0.330 Paprika/ pimienta húngara
- 1/4 cucharadita0.25 Cúrcuma en polvo
- 1 cucharada1 Levadura de panadería (levadura)
- 1/4 cucharadita0.25 Comino en polvo
- 1/8 cucharadita0.125 Pimienta y sal
- 0 Spray antiadherente de aceite de oliva
- 1 diente1 Ajo crudo machacado
- 7 gramos7 Cebollín finamente picado
PREPARACIÓN
Tips culinarios de MiDieta™
1. Mezclar en un recipiente hondo el agua, la levadura, el comino, la cúrcuma, la paprika, la sal y la pimienta. Reservar.
2. Rociar aceite en una sartén y poner a fuego medio.
3. Una vez que la sartén esté caliente, añadir el cebollín y el ajo y cocinar por 2 minutos.
4. Desmoronar el tofu con los dedos sobre la sartén.
5. Añadir la mezcla de condimentos y mezclar bien y esparcir el tofu. Cocinar por 2 minutos.
6. Espolvorear el perejil y continuar moviendo durante 1 minuto. Servir.