Publicidad

Rollitos primavera asiáticos con salsa de maní o cacahuate

Rollitos primavera asiáticos con salsa de  maní o cacahuate

Información nutricional por porción

153
kcal calorias
153 kcal calorias
14 g5 g13 g0 mg153 mg
proteínas14g
grasa5g
carbohidratos13g
colesterol0mg
Sodio153mg

INGREDIENTES

4
  • 10 10 Envoltura de wonton (papel de arroz)
  • 250 gramos250 Tofu extra firme cortado en cubos
  • 1 taza1 Col/Repollo cruda finamente rallada
  • 1 1 Chile pimiento rojo cortado en tiras finas
  • 1/2 taza0.5 Pepino crudo inglés, cortado en rodajas finas
  • 1 1 Zanahorias crudas cortada en tiras finas
  • 1 taza1 Lechuga romana cortada finamente
  • 2 hojas2 Albahaca fresca
  • 3 cucharadas3 Mantequilla de maní (cacahuate) baja en grasa para la salsa
  • 3 cucharadita3 Salsa de soya para la salsa
  • 1/8 taza0.125 Jugo de limón para la salsa
  • 1 cucharada1 Jarabe/Sirope de arce para la salsa
  • 1/4 cucharadita0.25 Jengibre molido para la salsa
  • Agua caliente, para diluir la salsa, sólo si es necesario.

PREPARACIÓN

1. Cortar todos los vegetales en tiras finas y el tofu en rectángulos.

2. Para proceder a montar los rollos primavera, se vierte agua caliente en un cuenco poco profundo y sumergir un trozo de papel de arroz cada vez durante 10 segundos. Retirar y colocar sobre una toalla húmeda.

3. Agregar el relleno, colocando primero el tofu en el centro del papel de arroz. Cubrir con vegetales cortados, hierbas frescas. Doblar el extremo, y luego los lados y enrollar hasta cerrar el rollo primavera.

4. Repetir el proceso con el resto de los rollitos.

5. En un recipiente pequeño preparar la salsa. Añadir la mantequilla de maní o cacahuate, la salsa de soja, el jugo de limón, el sirope de arce, el jengibre. Batir añadiendo un chorro de agua caliente si es necesario para diluir la salsa y mezclar.

Tips culinarios de MiDieta™

Complemento adicional: mango en rodajas y aguacate en rodajas.