Información nutricional por porción
proteínas | 14 | g |
grasa | 5 | g |
carbohidratos | 13 | g |
colesterol | 0 | mg |
Sodio | 153 | mg |
INGREDIENTES
- 10 10 Envoltura de wonton (papel de arroz)
- 250 gramos250 Tofu extra firme cortado en cubos
- 1 taza1 Col/Repollo cruda finamente rallada
- 1 1 Chile pimiento rojo cortado en tiras finas
- 1/2 taza0.5 Pepino crudo inglés, cortado en rodajas finas
- 1 1 Zanahorias crudas cortada en tiras finas
- 1 taza1 Lechuga romana cortada finamente
- 2 hojas2 Albahaca fresca
- 3 cucharadas3 Mantequilla de maní (cacahuate) baja en grasa para la salsa
- 3 cucharadita3 Salsa de soya para la salsa
- 1/8 taza0.125 Jugo de limón para la salsa
- 1 cucharada1 Jarabe/Sirope de arce para la salsa
- 1/4 cucharadita0.25 Jengibre molido para la salsa
- Agua caliente, para diluir la salsa, sólo si es necesario.
PREPARACIÓN
1. Cortar todos los vegetales en tiras finas y el tofu en rectángulos.
2. Para proceder a montar los rollos primavera, se vierte agua caliente en un cuenco poco profundo y sumergir un trozo de papel de arroz cada vez durante 10 segundos. Retirar y colocar sobre una toalla húmeda.
3. Agregar el relleno, colocando primero el tofu en el centro del papel de arroz. Cubrir con vegetales cortados, hierbas frescas. Doblar el extremo, y luego los lados y enrollar hasta cerrar el rollo primavera.
4. Repetir el proceso con el resto de los rollitos.
5. En un recipiente pequeño preparar la salsa. Añadir la mantequilla de maní o cacahuate, la salsa de soja, el jugo de limón, el sirope de arce, el jengibre. Batir añadiendo un chorro de agua caliente si es necesario para diluir la salsa y mezclar.
Tips culinarios de MiDieta™
Complemento adicional: mango en rodajas y aguacate en rodajas.