Tortitas de frijol con arroz 
Información nutricional por porción
233
kcal calorias
| proteínas | 6 | g |
| grasa | 5 | g |
| carbohidratos | 41 | g |
| colesterol | 0 | mg |
| Sodio | 168 | mg |
INGREDIENTES
- 1/2 taza0.500 Frijol negro cocido
- 1 1/3 tazas1.33 Arroz Cocido hervido
- 2/9 taza0.225 Harina de trigo enriquecida
- 2 2 Chile serrano picado
- 1 cucharada1 Perejil crudo picado
- 0 Aceite vegetal en spray
- 1/8 cucharadita0.125 Pimienta y sal
- 3 cucharadita3 Aceite vegetal
- 8 cucharadita8 Pan molido seco
- 15 gramos15 Cebollín picado finamente
PREPARACIÓN
1. Moler el frijol con el arroz.
2. Añadir el pan rallado, el perejil, los chiles y sal.
3. Revolver las tortitas con la harina y colocar en una sartén telón con aceite y rociar con aceite para que se doren por ambos lados. Añadir cebollín picado.
Tips culinarios de MiDieta™
Servir con arroz blanco.
