¿Tienes dolor en la articulación del hombro?

Para hablar de los ejercicios de Codman y Chandler tenemos que mencionar los padecimientos de hombro. El hombro se conoce que es la articulación del cuerpo humano con más movimiento, pero también, es la articulación más inestable, siendo de las zonas del cuerpo que con más frecuencia son causa de consulta médica y que además provocan discapacidad funcional considerable para realizar actividades de la vida diaria. 

El padecimiento del hombro más recurrente es la degeneración del manguito rotador (grupo de tendones y músculos que se encargan en la mayoría de movimientos del hombro). Se estima que aproximadamente un 10% de la población mundial tiene o tendrá dolor de hombro, y ocupa el 3er lugar en consulta por alteraciones musculoesqueléticas, por lo que se trata de un padecimiento frecuente.

¿Cómo se realizan estos ejercicios?

A los ejercicios de Codman y Chandler se les conoce también como ejercicios pendulares. Si bien en los eventos agudos como luxaciones o esguinces que involucran la articulación se les tiene que manejar con reposo, hielo, entre otras medidas, en algún momento de la evolución de la enfermedad deberán aplicarse estos ejercicios.

Técnica adecuada de los ejercicios de Codman y Chandler

La técnica adecuada para realizar estos ejercicios es de pie, apoyándose con el brazo no lesionado sobre una mesa que se encuentre a la altura de la cintura, guardando una distancia de aproximadamente un paso, con el brazo lesionado colgando prácticamente se efectúan movimientos pendulares (como su nombre lo indica) circunducciones en sentido a las manecillas del reloj y en contra de, también se efectúan movimientos hacia arriba y abajo y hacia los lados, emulando una cruz, todo esto sin ninguna acción muscular, únicamente del hombro.

¿Qué función tienen estos ejercicios?

Este tratamiento es parte de la cinesiterapia, que utiliza como elemento fundamental el movimiento ya descrito previamente. Estos ejercicios se indican con la finalidad de mantener la articulación con el mayor grado de movilidad posible al reducir el espasmo muscular, estiramiento gradual y mantenido de la articulación del hombro con estabilidad de la escápula, disminuir la tensión y ansiedad en los pacientes. 

Recuerda que siempre deben ir prescrito por tu proveedor de salud, existen tiempo para cada lesión por lo que te sugiero siempre sea bajo supervisión médica.