La relación entre el ginkgo biloba y la memoria
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El ginkgo biloba, sin duda, es de esos suplementos que se toman por innumerables razones. Una de ellas es que su extracto podría ayudar a mantener la buena memoria. ¿Es cierto?
El ginkgo biloba es un árbol grande que tiene hojas en forma de abanico. Es originario de Asia, específicamente de China, Japón y Corea, pero también crece en varias regiones de Europa y Estados Unidos. Es de sus peculiares hojas que se hace el extracto que tantas bondades parece ofrecer.
El extracto de Ginkgo biloba se comercializa para retardar o prevenir los problemas de memoria relacionados con la edad, la pérdida de memoria asociada con un deterioro cognitivo leve o la enfermedad de Alzheimer. Sin embargo, según un informe de la Clínica Mayo, esto es poco probable.
Algunos estudios preliminares mostraron mejoras en la función cognitiva en adultos mayores con demencia al tomar el suplemento, pero se trató de estudios pequeños y de cambios poco significativos. Luego, los Institutos Nacionales de la Salud (NIH) y el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa (NCCIH) financiaron el ensayo clínico más grande que se ha hecho sobre el ginkgo hasta la fecha.
Entre los resultados encontraron que tomar 120 mg dos veces al día no era efectivo para reducir la incidencia de demencia o disminuir el deterioro cognitivo. El suplemento tampoco funcionó para prevenir o retrasar la enfermedad de Alzheimer.
Incluso para las personas que tienen cognición normal o deterioro cognitivo leve, el Ginkgo biloba tampoco ha retardado dicho deterioro. Además, las evidencias de que funciona para la memoria también son escasas. Según el informe de la Clínica Mayo, los expertos sienten que el ginkgo biloba no ha cumplido su promesa inicial y lo no recomiendan como ayuda para la memoria.
Lo que sí es cierto es que las hojas de la planta contienen flavonoides, que son poderosos antioxidantes. Y está demostrado el ginkgo puede ser eficaz para combatir el estrés oxidativo relacionado con la edad.
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