Rutina: dónde se encuentra y que beneficios tiene

Qué es la rutina

La rutina es un pigmento vegetal (flavonoide) que se encuentra en algunas frutas y vegetales, y se utiliza con fines medicinales. Esto se debe a que posee sustancias químicas que podrían tener efectos antioxidantes y antiinflamatorios, por lo que se cree que podría ofrecer protección contra ciertas enfermedades.

Las principales fuentes de rutina para uso médico son el trigo sarraceno, árbol de la pagoda japonesa y Eucalyptus macrorhyncha. Otras fuentes incluyen a las hojas de varias especies de eucalipto, flores de tilo, flores del saúco, hojas y flores del espino blanco, ruda, hierba de San Juan, ginkgo biloba, cítricos y manzanas, entre otras.

Otros nombres:

Bioflavonoid, Bioflavonoid Complex, Bioflavonoid Concentrate, Bioflavonoid Extract, Bioflavonoïde, Bioflavonoïdes d’Agrumes, Citrus Bioflavones, Citrus Bioflavonoid, Citrus Bioflavonoids, Citrus Bioflavonoid Extract, Citrus Flavones, Citrus Flavonoids, Complexe de Bioflavonoïdes, Concentré de Bioflavonoïde, Eldrin, Extrait de Bioflavonoïde, Flavonoid, Flavonoïde, Flavonoïdes d’Agrumes, Oxerutin, Quercetin-3-rhamnoglucoside, Quercetin-3-rutinoside, Quercétine-3-rutinoside, Rutine, Rutinum, Rutosid, Rutoside, Rutosidum, Sclerutin, Sophorin.

Para qué se usa

Según informa Natural Medicines, en su sitio sobre suplementos dietéticos y terapias alternativas y complementarias, los siguientes usos están basados en la tradición, teorías científicas o investigación limitada. A menudo no se han probado completamente en humanos y no siempre se ha demostrado su seguridad y eficacia. Como algunas de estas afecciones son potencialmente serias, se aconseja consultar a un profesional de la salud.

La ingesta de rutina en combinación con tripsina y bromelina (Wobenzym PS) parece ser tan eficaz como el medicamento diclofenac (Voltaren) para aliviar el dolor y mejorar el funcionamiento de la rodilla en las personas con osteoartritis.

Investigación preliminar sugiere que la ingesta de un producto específico (Wobenzym N) que contiene rutina, pancreatina, papaína, tripsina y quimiotripsina una vez al día durante 7 semanas, disminuye la inflamación del brazo después de una cirugía de extirpación de mama.

Se cree que la rutina puede fortalecer los vasos sanguíneos, por lo que se usa para tratar las venas varicosas, hemorragias internas, hemorroides y prevenir los accidentes cerebrovasculares debido al rompimiento de vasos sanguíneos o arterias (ictus hemorrágico).

También se ha estudiado su aplicación para prevenir un efecto secundario del tratamiento del cáncer llamado mucositis. Esta es una condición dolorosa que se caracteriza por inflamación y formación de úlceras en la boca o el revestimiento del tracto digestivo.

Existen registros de su uso en la piel para disminuir las arrugas.

Dosis

Actualmente no se ha comprobado una dosis segura o efectiva de rutina para adultos y niños, por lo que se recomienda evitar su uso o consultar con un médico antes de consumirla.

Preocupación sobre su uso

La rutina se considera segura cuando se ingiere en cantidades presentes en las frutas y vegetales. También cuando se ingiere con fines medicinales de manera apropiada durante un período corto de tiempo o cuando se aplica en la piel. Sin embargo, puede causar algunos efectos secundarios como dolor de cabeza, enrojecimiento, sofocos, sarpullido, o malestar estomacal.

No existe suficiente información confiable sobre si resulta segura la ingesta de rutina durante el embarazo o la lactancia, por lo que se aconseja precaución o evitar su uso.

Actualmente se desconocen interacciones de la rutina con medicamentos, hierbas, suplementos o alimentos, a excepción del hierro, al cual podría unirse y reducir su disponibilidad para ser utilizado por el organismo.

Recuerda, la rutina como suplemento nutricional no está sujeta a las mismas estrictas reglamentaciones requeridas para los fármacos de venta libre y sin receta. Por consiguiente, es recomendable que consultes a tu médico antes de consumirla.

Fuentes consultadas:

Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.

Departamento de Agicultura de EE. UU. (USDA)

Natural Medicine, Base Exhaustiva de Datos de Medicamentos Naturales.