¿Cuál es la mejor hora para tomar té?
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Si eres un verdadero apasionado de esta infusión seguramente te habrás hecho esta pregunta. De acuerdo con investigadores, el consumo del té previo o después de la hora de comer, podría tener efectos diferentes en el organismo.
Son pocas las bebidas naturales que resultan provechosas y apropiadas si son consumidas diariamente. El té es una de ellas, ya que por su composición puede ayudar en un sinfín de tareas que van desde disminuir el daño celular, hasta combatir diversas enfermedades.
Aunque existen diferentes tipos de té, uno de los favoritos es el verde. Y es que adicional a tener un sabor y color agradables, aporta un alto número de antioxidantes, en especial flavonoides que pueden ayudar a mantenerte joven.
Por ejemplo, las catequinas que contiene, un tipo de antioxidante más poderosos que la vitamina C y E, son capaces de reforzar el sistema inmune y ayudarlo a evitar diferentes padecimientos.
En tanto, este tipo de infusión contiene también una gran cantidad de L- teanina, un aminoácido beneficioso para la memoria, la atención, la concentración y el aprendizaje. Se presume que de la misma forma el té verde puede ayudar a combatir el estrés.
Otra de las grandes cualidades de dicho brebaje, por el cual muchas personas recurren a él, es que ayuda a bajar de peso. La clave reside en que contribuye a acelerar el metabolismo y evitar la retención de líquidos, según el Journal of Nutritional Biochemistry.
Pero, ¿cuál es el mejor momento del día para tomarlo?
De acuerdo con la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard se sugiere consumirlo hasta tres veces al día, con la finalidad de recibir todos sus beneficios. Sin embargo, esto último dependerá del tipo de uso que se le quiera dar.
Por ejemplo, para aquellas personas que buscan perder algunos kilos, se sugiere tomarlo hasta 20 minutos después de las comidas ya que así se ayudará a que las grasas se quemen previo a que el cuerpo las absorba.
Si lo que se quiere es recibir buenas dosis de energía, entonces, una tacita por las mañanas puede servir, ya que la cafeína que contiene actúa sobre el sistema nervioso central estimulando el estado de alerta.
De igual manera, al ser energizante y combatir la oxidación celular, también ayuda a reponerse de estados depresivos, por lo que arrancar el día de la mano de esta bebida es una estupenda opción.
No obstante, a pesar de las bondades que contiene, un estudio de la Asociación Nacional del Té en Inglaterra halló que esta bebida inhibe de forma parcial la absorción de hierro, por lo que si tienes problemas de anemia o de absorción de hierro evita su consumo.
Asimismo, evita su consumo por las noches, pues el té verde suele provocar insomnio en las personas, a causa de sus agentes energizantes.
Para mayor información, consulta a tu médico.
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