Cuidados personales - la arteriopatía periférica de las piernas

Enfermedad vascular periférica - cuidados personales; Claudicación intermitente - cuidados personales

Un programa regular de caminata mejorará el flujo de sangre a medida que se forman pequeños vasos sanguíneos nuevos. Dicho programa es principalmente lo siguiente:

• Haga calentamiento caminando a un ritmo que no le cause los síntomas que normalmente tiene en las piernas.
• Luego, camine hasta un punto de dolor o molestia de leve a moderada.
• Descanse hasta que el dolor desaparezca; luego, camine de nuevo.

Su objetivo con el tiempo es ser capaz de caminar de 30 a 60 minutos. Siempre hable con el proveedor de atención médica antes de comenzar un programa de ejercicios. Llámelo de inmediato si presenta cualquiera de estos síntomas durante o después del ejercicio:

• Dolor de pecho
• Problemas respiratorios
• Mareo
• Ritmo cardíaco irregular

Haga cambios simples para caminar cada vez más durante el día.

• En el trabajo, trate de tomar las escaleras en vez del ascensor, tómese un descanso y dé un paseo de 5 minutos cada hora o realice una caminata de 10 a 20 minutos durante el almuerzo.
• Trate de estacionarse en el extremo más alejado del estacionamiento o incluso en la calle. Mejor aún, trate de caminar hasta la tienda.
• Si viaja en autobús, bájese 1 parada antes de su parada habitual y camine el resto del trayecto.

Deje de fumar. Fumar estrecha las arterias y aumenta el riesgo de formación de placa aterosclerótica o coágulos sanguíneos. Otras cosas que usted puede hacer para mantenerse lo más saludable posible son las siguientes:

• Verifique que su presión arterial esté bien controlada.
• Baje de peso si tiene sobrepeso.
• Consuma alimentos con bajo contenido de grasa y colesterol.
• Revise su nivel de azúcar en la sangre si tiene diabetes y manténgalo bajo control.

Revise sus pies todos los días. Inspeccione la parte superior, los lados, las plantas, los talones y entre los dedos. Si tiene problemas de visión, pídale a alguien que se los revise. Utilice una crema hidratante para mantener su piel más saludable. Busque lo siguiente:

• Piel seca y agrietada
• Ampollas o llagas
• Moretones o cortaduras
• Enrojecimiento, calor o sensibilidad
• Puntos duros o firmes

Llame al proveedor de inmediato en caso de cualquier problema en los pies. No intente tratarse usted mismo primero.

Si está tomando medicamentos para la presión arterial alta, el colesterol alto o la diabetes, hágalo según las indicaciones. Si no está tomando medicamentos para el colesterol alto, pregúntele a su proveedor acerca de estos medicamentos ya que pueden ayudarle, incluso si su colesterol no es alto.

Su proveedor puede recetarle lo siguiente para controlar su enfermedad arterial periférica.

• Ácido acetilsalicílico (aspirin), clopidogrel (Plavix), u otros medicamentos que impiden que la sangre forme coágulos
• Cilostazol, un medicamento que ensancha (dilata) los vasos sanguíneos

No deje de tomar estos medicamentos sin antes consultar con su proveedor.

Comuníquese con su proveedor si tiene:

• Una pierna o un pie que están fríos al tacto, pálidos, azules o con entumecimiento
• Dolor en el pecho o dificultad para respirar cuando presenta dolor en la pierna
• Dolor en la pierna que no desaparece, incluso cuando no está caminando o moviéndose (lo cual se llama dolor en reposo)
• Las piernas rojas, calientes o hinchadas
• Nuevas úlceras en las piernas o los pies
• Signos de infección (fiebre, sudores, piel enrojecida y adolorida, sensación de malestar general)
• Úlceras que no sanan

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