Embarazo y los viajes

Cuidados prenatales - viajes

La mayoría de las veces, no es problema viajar mientras esté embarazada. Siempre y cuando se sienta cómoda y segura, usted debe estar en capacidad de viajar. Aún así, es una buena idea hablar con su proveedor si está planeando un viaje.

Cuando viaje, usted debe:

• Comer como lo hace normalmente.
• Beber líquidos en abundancia.
• Usar zapatos cómodos y ropa que no le quede apretada.
• Llevar consigo galletas y jugo para evitar las náuseas.
• Llevar consigo una copia de sus registros de cuidados prenatales.
• Levantarse y caminar cada hora. Esto le ayudará a la circulación y a reducir la hinchazón. Mantenerse inactiva durante largos períodos de tiempo y estar embarazada incrementan su riesgo de coágulos de sangre en las piernas y pulmones. Para disminuir este riesgo, beba muchos líquidos y muévase constantemente.

Busque atención médica de inmediato si tiene:

• Dolor en el pecho
• Dolor o hinchazón en las piernas o pantorrillas, especialmente si solo sucede en una pierna
• Dificultad para respirar

No tome medicamentos de venta libre ni cualquier medicamento sin receta sin consultarlo con su proveedor. Esto incluye medicamentos para el mareo o problemas intestinales.

Cuando viaje por tierra:

• Usted debe estar en la carretera no más de 5 a 6 horas al día.
• Use siempre el cinturón de seguridad. Coloque el cinturón de seguridad por debajo del vientre y alrededor de sus caderas de modo que se ajuste bien y de manera cómoda. Coloque la correa del hombro entre los senos y por el hombro.
• Siempre use la correa del cinturón de seguridad que pasa por el hombro al viajar mientras esté embarazada.
• Si tiene un accidente, consulte con su proveedor para ver si usted y su bebé están bien. A menos que usted tenga una lesión grave en un accidente, el bebé probablemente no sufrirá daño. Sin embargo, consulte con su proveedor para estar segura.
• Mientras esté en la carretera, tome descansos con frecuencia y camine un poco. Esto le ayudará a la circulación y puede prevenir los coágulos sanguíneos.

Cuando viaje por aire:

• En los Estados Unidos, a las mujeres embarazadas se les permite volar durante las primeras 36 semanas de su embarazo.
• Reserve un asiento que dé al pasillo para que sea más fácil caminar e ir al baño.
• Use capas de ropa para que pueda cambiar en la medida de lo necesario para su comodidad.
• Levántese y camine por lo menos una vez cada hora. Esto le ayudará a su circulación y puede prevenir coágulos sanguíneos.
• Beba líquidos en abundancia.
• Las mujeres con problemas de salud pueden necesitar oxígeno adicional durante el vuelo. Hable con su proveedor antes de viajar para ver si va a necesitar oxígeno extra.

Cuando viaje por mar:

• Si usted nunca ha estado en un crucero, puede que no sea el mejor momento para embarcarse en uno.
• El viaje por mar puede causar mareo o náuseas. Se puede sentir peor de lo normal si usted está embarazada.
• Si decide ir en un crucero, averigüe qué tipo de atención médica habrá en el barco. Igualmente, pregunte la forma como el crucero responde a las emergencias médicas.

Hable con su proveedor si está planeando un viaje fuera del país. Planee con anticipación para darle tiempo a cualquier vacuna o medicamento que pueda necesitar. Cuando viaje, lleve consigo una copia de su registro de cuidados prenatales.

Viajar a grandes alturas, como las montañas, puede causar problemas durante el embarazo. Las mayores altitudes tienen menores presiones en el aire y menos oxígeno. Su cuerpo y su bebé tendrán que adaptarse. Lo mejor para las mujeres embarazadas que viven en bajas altitudes es evitar viajar a alturas mayores a 6,000 pies (1,800 metros) durante el embarazo.

Si usted vive a una gran altura, es mejor que se quede ahí. Su embarazo se adaptará a los bajos niveles de oxígeno.

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