Evaluación de Grasas y azúcares
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Tus repuestas indican que tu consumo de grasas saturadas es moderado.
Las grasas saturadas deben ocupar una muy pequeña parte del total de grasas que comes, ya que tu hígado las convierte en colesterol. El colesterol alto está relacionado con un aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Procura evitar el consumo excesivo de productos con alto contenido de grasas saturadas, tales como los alimentos de origen animal (carne de res, cerdo, pollo con piel, pavo, huevos, productos lácteos) y los aceites de palma y de coco. Evita las grasas que se mantienen sólidas a temperatura ambiente, pues éstas son las que contienen más grasas saturadas.
Según tu evaluación alimentaria, tu consumo de grasas saturadas podría ser mayor que el recomendado.
Las grasas saturadas se asocian con un aumento de los niveles de colesterol, lo cual aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
La grasa saturada se encuentra en la grasa de origen animal y en los aceites de palma y coco, por lo que te recomendamos reducir tu consumo de éstos.
Sigue una dieta balanceada en la que distribuyas de manera equilibrada los alimentos. De esta forma llevarás una alimentación saludable.
Según tu evaluación alimentaria, tu consumo de grasas saturadas podría ser mayor que el recomendado.
Las grasas saturadas se asocian con un aumento de los niveles de colesterol, lo cual aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
La grasa saturada se encuentra en la grasa de origen animal y en los aceites de palma y coco, por lo que te recomendamos reducir tu consumo de éstos.
Sigue una dieta balanceada en la que distribuyas de manera equilibrada los alimentos. De esta forma llevarás una alimentación saludable.
Según tu evaluación alimentaria, tu consumo de grasas saturadas podría ser mayor que el recomendado.
Las grasas saturadas se asocian con un aumento de los niveles de colesterol, lo cual aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
La grasa saturada se encuentra en la grasa de origen animal y en los aceites de palma y coco, por lo que te recomendamos reducir tu consumo de éstos.
Sigue una dieta balanceada en la que distribuyas de manera equilibrada los alimentos. De esta forma llevarás una alimentación saludable.
Según tu evaluación alimentaria, tu consumo de grasas saturadas podría ser mayor que el recomendado.
Las grasas saturadas se asocian con un aumento de los niveles de colesterol, lo cual aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
La grasa saturada se encuentra en la grasa de origen animal y en los aceites de palma y coco, por lo que te recomendamos reducir tu consumo de éstos.
Sigue una dieta balanceada en la que distribuyas de manera equilibrada los alimentos. De esta forma llevarás una alimentación saludable.
Según tu evaluación alimentaria, tu consumo de grasas saturadas podría ser mayor que el recomendado.
Las grasas saturadas se asocian con un aumento de los niveles de colesterol, lo cual aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
La grasa saturada se encuentra en la grasa de origen animal y en los aceites de palma y coco, por lo que te recomendamos reducir tu consumo de éstos.
Sigue una dieta balanceada en la que distribuyas de manera equilibrada los alimentos. De esta forma llevarás una alimentación saludable.
Según tu evaluación alimentaria, tu consumo de grasas saturadas podría ser mayor que el recomendado.
Las grasas saturadas se asocian con un aumento de los niveles de colesterol, lo cual aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
La grasa saturada se encuentra en la grasa de origen animal y en los aceites de palma y coco, por lo que te recomendamos reducir tu consumo de éstos.
Sigue una dieta balanceada en la que distribuyas de manera equilibrada los alimentos. De esta forma llevarás una alimentación saludable.
Según tu evaluación alimentaria, tu consumo de grasas saturadas podría ser mayor que el recomendado.
Las grasas saturadas se asocian con un aumento de los niveles de colesterol, lo cual aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
La grasa saturada se encuentra en la grasa de origen animal y en los aceites de palma y coco, por lo que te recomendamos reducir tu consumo de éstos.
Sigue una dieta balanceada en la que distribuyas de manera equilibrada los alimentos. De esta forma llevarás una alimentación saludable.
Según tu evaluación alimentaria, tu consumo de grasas saturadas podría ser mayor que el recomendado.
Las grasas saturadas se asocian con un aumento de los niveles de colesterol, lo cual aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
La grasa saturada se encuentra en la grasa de origen animal y en los aceites de palma y coco, por lo que te recomendamos reducir tu consumo de éstos.
Sigue una dieta balanceada en la que distribuyas de manera equilibrada los alimentos. De esta forma llevarás una alimentación saludable.
Según tu evaluación alimentaria, tu consumo de grasas saturadas podría ser mayor que el recomendado.
Las grasas saturadas se asocian con un aumento de los niveles de colesterol, lo cual aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
La grasa saturada se encuentra en la grasa de origen animal y en los aceites de palma y coco, por lo que te recomendamos reducir tu consumo de éstos.
Sigue una dieta balanceada en la que distribuyas de manera equilibrada los alimentos. De esta forma llevarás una alimentación saludable.
Según tu evaluación alimentaria, tu consumo de grasas saturadas podría ser mayor que el recomendado.
Las grasas saturadas se asocian con un aumento de los niveles de colesterol, lo cual aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
La grasa saturada se encuentra en la grasa de origen animal y en los aceites de palma y coco, por lo que te recomendamos reducir tu consumo de éstos.
Sigue una dieta balanceada en la que distribuyas de manera equilibrada los alimentos. De esta forma llevarás una alimentación saludable.
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Mayonesa o aderezos para ensaladas
Nunca
1 Por Semana
2 - 3 Por Semana
4 - 6 Por Semana
1 - 2 Por dia
3 - 4 Por dia
5+ Por dia
1 Por Semana
2 - 3 Por Semana
4 - 6 Por Semana
1 - 2 Por dia
3 - 4 Por dia
5+ Por dia
1
Aguacate
Nunca
1 Por Semana
2 - 3 Por Semana
4 - 6 Por Semana
1 - 2 Por dia
3 - 4 Por dia
5+ Por dia
1 Por Semana
2 - 3 Por Semana
4 - 6 Por Semana
1 - 2 Por dia
3 - 4 Por dia
5+ Por dia
1
Tocino
Nunca
1 Por Semana
2 - 3 Por Semana
4 - 6 Por Semana
1 - 2 Por dia
3 - 4 Por dia
5+ Por dia
1 Por Semana
2 - 3 Por Semana
4 - 6 Por Semana
1 - 2 Por dia
3 - 4 Por dia
5+ Por dia
1
Crema de leche, queso crema
Nunca
1 Por Semana
2 - 3 Por Semana
4 - 6 Por Semana
1 - 2 Por dia
3 - 4 Por dia
5+ Por dia
1 Por Semana
2 - 3 Por Semana
4 - 6 Por Semana
1 - 2 Por dia
3 - 4 Por dia
5+ Por dia
1
Mantequilla, margarina, manteca vegetal o de cerdo
Nunca
1 Por Semana
2 - 3 Por Semana
4 - 6 Por Semana
1 - 2 Por dia
3 - 4 Por dia
5+ Por dia
1 Por Semana
2 - 3 Por Semana
4 - 6 Por Semana
1 - 2 Por dia
3 - 4 Por dia
5+ Por dia
1
Aceites vegetales (oliva, canola, maíz, maní, etc.)
Nunca
1 Por Semana
2 - 3 Por Semana
4 - 6 Por Semana
1 - 2 Por dia
3 - 4 Por dia
5+ Por dia
1 Por Semana
2 - 3 Por Semana
4 - 6 Por Semana
1 - 2 Por dia
3 - 4 Por dia
5+ Por dia
1
Azúcar de mesa, almíbar, mermelada, miel
Nunca
1 Por Semana
2 - 3 Por Semana
4 - 6 Por Semana
1 - 2 Por dia
3 - 4 Por dia
5+ Por dia
1 Por Semana
2 - 3 Por Semana
4 - 6 Por Semana
1 - 2 Por dia
3 - 4 Por dia
5+ Por dia
1
Quesos grasosos, paté de hígado
Nunca
1 Por Semana
2 - 3 Por Semana
4 - 6 Por Semana
1 - 2 Por dia
3 - 4 Por dia
5+ Por dia
1 Por Semana
2 - 3 Por Semana
4 - 6 Por Semana
1 - 2 Por dia
3 - 4 Por dia
5+ Por dia
1
Pasteles, postres, pan dulce, empanadas
Nunca
1 Por Semana
2 - 3 Por Semana
4 - 6 Por Semana
1 - 2 Por dia
3 - 4 Por dia
5+ Por dia
1 Por Semana
2 - 3 Por Semana
4 - 6 Por Semana
1 - 2 Por dia
3 - 4 Por dia
5+ Por dia
1
Gaseosas, refrescos (regular)
Nunca
1 Por Semana
2 - 3 Por Semana
4 - 6 Por Semana
1 - 2 Por dia
3 - 4 Por dia
5+ Por dia
1 Por Semana
2 - 3 Por Semana
4 - 6 Por Semana
1 - 2 Por dia
3 - 4 Por dia
5+ Por dia
1
Dulces, caramelos, chocolates
Nunca
1 Por Semana
2 - 3 Por Semana
4 - 6 Por Semana
1 - 2 Por dia
3 - 4 Por dia
5+ Por dia
1 Por Semana
2 - 3 Por Semana
4 - 6 Por Semana
1 - 2 Por dia
3 - 4 Por dia
5+ Por dia
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