Publicidad
La información que aportaste indica que tu consumo de productos lácteos podría ser bajo.
Los productos lácteos suministran aproximadamente el 75 por ciento del calcio que consumimos. Además, proveen proteínas, fósforo, potasio, riboflavina y vitaminas A, D, y B 12.
Para cubrir tus requerimientos de calcio, debes consumir alrededor de 3 porciones de productos lácteos al día.
Los adolescentes y las mujeres embarazadas tienen un requerimiento mayor de calcio, por lo que deben consumir 4 porciones al día.
Si tu cuerpo adquiere menos calcio de lo que necesita, aumentas el riesgo de padecer osteoporosis en el futuro.
¡Muy bien! Según lo que has indicado en tu evaluación, estás consumiendo productos lácteos con la frecuencia debida.
Recuerda elegir productos lácteos descremados y consumirlos con moderación.
Los nutrientes principales que aportan los alimentos de este grupo son las proteínas, el calcio y las vitaminas A y D.
Si sientes que la leche o los productos lácteos te caen mal o te producen muchos gases, trata de elegir leche sin lactosa o usa leche de soya.
La información que aportaste indica un consumo alto de productos lácteos.
El consumo elevado de productos lácteos elaborados con leche entera aumenta tu ingesta de calorías, así como de grasas saturadas. Esto se asocia a un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, ya que el hígado utiliza este tipo de grasas para producir colesterol.
Te recomendamos consumir productos lácteos descremados para reducir la cantidad de grasa saturada y total en tu dieta, sin que se afecte el contenido de calcio.
Recuerda que nuestras asesoras en nutrición te pueden ayudar a conocer el número de porciones que deberías comer de productos lácteos cada día.
La información que aportaste indica un consumo alto de productos lácteos.
El consumo elevado de productos lácteos elaborados con leche entera aumenta tu ingesta de calorías, así como de grasas saturadas. Esto se asocia a un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, ya que el hígado utiliza este tipo de grasas para producir colesterol.
Te recomendamos consumir productos lácteos descremados para reducir la cantidad de grasa saturada y total en tu dieta, sin que se afecte el contenido de calcio.
Recuerda que nuestras asesoras en nutrición te pueden ayudar a conocer el número de porciones que deberías comer de productos lácteos cada día.
La información que aportaste indica un consumo alto de productos lácteos.
El consumo elevado de productos lácteos elaborados con leche entera aumenta tu ingesta de calorías, así como de grasas saturadas. Esto se asocia a un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, ya que el hígado utiliza este tipo de grasas para producir colesterol.
Te recomendamos consumir productos lácteos descremados para reducir la cantidad de grasa saturada y total en tu dieta, sin que se afecte el contenido de calcio.
Recuerda que nuestras asesoras en nutrición te pueden ayudar a conocer el número de porciones que deberías comer de productos lácteos cada día.
La información que aportaste indica un consumo alto de productos lácteos.
El consumo elevado de productos lácteos elaborados con leche entera aumenta tu ingesta de calorías, así como de grasas saturadas. Esto se asocia a un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, ya que el hígado utiliza este tipo de grasas para producir colesterol.
Te recomendamos consumir productos lácteos descremados para reducir la cantidad de grasa saturada y total en tu dieta, sin que se afecte el contenido de calcio.
Recuerda que nuestras asesoras en nutrición te pueden ayudar a conocer el número de porciones que deberías comer de productos lácteos cada día.
La información que aportaste indica un consumo alto de productos lácteos.
El consumo elevado de productos lácteos elaborados con leche entera aumenta tu ingesta de calorías, así como de grasas saturadas. Esto se asocia a un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, ya que el hígado utiliza este tipo de grasas para producir colesterol.
Te recomendamos consumir productos lácteos descremados para reducir la cantidad de grasa saturada y total en tu dieta, sin que se afecte el contenido de calcio.
Recuerda que nuestras asesoras en nutrición te pueden ayudar a conocer el número de porciones que deberías comer de productos lácteos cada día.
La información que aportaste indica un consumo alto de productos lácteos.
El consumo elevado de productos lácteos elaborados con leche entera aumenta tu ingesta de calorías, así como de grasas saturadas. Esto se asocia a un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, ya que el hígado utiliza este tipo de grasas para producir colesterol.
Te recomendamos consumir productos lácteos descremados para reducir la cantidad de grasa saturada y total en tu dieta, sin que se afecte el contenido de calcio.
Recuerda que nuestras asesoras en nutrición te pueden ayudar a conocer el número de porciones que deberías comer de productos lácteos cada día.
La información que aportaste indica un consumo alto de productos lácteos.
El consumo elevado de productos lácteos elaborados con leche entera aumenta tu ingesta de calorías, así como de grasas saturadas. Esto se asocia a un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, ya que el hígado utiliza este tipo de grasas para producir colesterol.
Te recomendamos consumir productos lácteos descremados para reducir la cantidad de grasa saturada y total en tu dieta, sin que se afecte el contenido de calcio.
Recuerda que nuestras asesoras en nutrición te pueden ayudar a conocer el número de porciones que deberías comer de productos lácteos cada día.
La información que aportaste indica un consumo alto de productos lácteos.
El consumo elevado de productos lácteos elaborados con leche entera aumenta tu ingesta de calorías, así como de grasas saturadas. Esto se asocia a un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, ya que el hígado utiliza este tipo de grasas para producir colesterol.
Te recomendamos consumir productos lácteos descremados para reducir la cantidad de grasa saturada y total en tu dieta, sin que se afecte el contenido de calcio.
Recuerda que nuestras asesoras en nutrición te pueden ayudar a conocer el número de porciones que deberías comer de productos lácteos cada día.
La información que aportaste indica un consumo alto de productos lácteos.
El consumo elevado de productos lácteos elaborados con leche entera aumenta tu ingesta de calorías, así como de grasas saturadas. Esto se asocia a un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, ya que el hígado utiliza este tipo de grasas para producir colesterol.
Te recomendamos consumir productos lácteos descremados para reducir la cantidad de grasa saturada y total en tu dieta, sin que se afecte el contenido de calcio.
Recuerda que nuestras asesoras en nutrición te pueden ayudar a conocer el número de porciones que deberías comer de productos lácteos cada día.
Enviar
Compartir