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Resultados
Tu consumo de frutas y verduras es bajo.
Trata de comer más frutas para aumentar tu consumo de fibra dietética y otros nutrientes importantes, como la vitamina A, la vitamina C, y el ácido fólico.
Tu consumo de frutas y verduras es adecuado.
Las frutas son muy saludables y aportan muchos nutrientes. Te recomendamos que las comas con su cáscara y que evites los jugos de frutas que tienen azúcar agregada.
Sin embargo, debes procurar consumir las raciones adecuadas, ya que un exceso de ciertas frutas podrían aportarte demasiada fructosa a tu dieta. Porejemplo, banana (plátano), mango, mamey y uvas.
Tu consumo de frutas y verduras es adecuado.
Las frutas son muy saludables y aportan muchos nutrientes. Te recomendamos que las comas con su cáscara y que evites los jugos de frutas que tienen azúcar agregada.
Sin embargo, debes procurar consumir las raciones adecuadas, ya que un exceso de ciertas frutas podrían aportarte demasiada fructosa a tu dieta. Porejemplo, banana (plátano), mango, mamey y uvas.
Tu consumo de frutas y verduras es adecuado.
Las frutas son muy saludables y aportan muchos nutrientes. Te recomendamos que las comas con su cáscara y que evites los jugos de frutas que tienen azúcar agregada.
Sin embargo, debes procurar consumir las raciones adecuadas, ya que un exceso de ciertas frutas podrían aportarte demasiada fructosa a tu dieta. Porejemplo, banana (plátano), mango, mamey y uvas.
Tu consumo de frutas y verduras es adecuado.
Las frutas son muy saludables y aportan muchos nutrientes. Te recomendamos que las comas con su cáscara y que evites los jugos de frutas que tienen azúcar agregada.
Sin embargo, debes procurar consumir las raciones adecuadas, ya que un exceso de ciertas frutas podrían aportarte demasiada fructosa a tu dieta. Porejemplo, banana (plátano), mango, mamey y uvas.
Tu consumo de frutas y verduras es adecuado.
Las frutas son muy saludables y aportan muchos nutrientes. Te recomendamos que las comas con su cáscara y que evites los jugos de frutas que tienen azúcar agregada.
Sin embargo, debes procurar consumir las raciones adecuadas, ya que un exceso de ciertas frutas podrían aportarte demasiada fructosa a tu dieta. Porejemplo, banana (plátano), mango, mamey y uvas.
Tu consumo de frutas y verduras es adecuado.
Las frutas son muy saludables y aportan muchos nutrientes. Te recomendamos que las comas con su cáscara y que evites los jugos de frutas que tienen azúcar agregada.
Sin embargo, debes procurar consumir las raciones adecuadas, ya que un exceso de ciertas frutas podrían aportarte demasiada fructosa a tu dieta. Porejemplo, banana (plátano), mango, mamey y uvas.
Tu consumo de frutas y verduras es adecuado.
Las frutas son muy saludables y aportan muchos nutrientes. Te recomendamos que las comas con su cáscara y que evites los jugos de frutas que tienen azúcar agregada.
Sin embargo, debes procurar consumir las raciones adecuadas, ya que un exceso de ciertas frutas podrían aportarte demasiada fructosa a tu dieta. Porejemplo, banana (plátano), mango, mamey y uvas.
Tu consumo de frutas y verduras es adecuado.
Las frutas son muy saludables y aportan muchos nutrientes. Te recomendamos que las comas con su cáscara y que evites los jugos de frutas que tienen azúcar agregada.
Sin embargo, debes procurar consumir las raciones adecuadas, ya que un exceso de ciertas frutas podrían aportarte demasiada fructosa a tu dieta. Porejemplo, banana (plátano), mango, mamey y uvas.
Tu consumo de frutas y verduras es adecuado.
Las frutas son muy saludables y aportan muchos nutrientes. Te recomendamos que las comas con su cáscara y que evites los jugos de frutas que tienen azúcar agregada.
Sin embargo, debes procurar consumir las raciones adecuadas, ya que un exceso de ciertas frutas podrían aportarte demasiada fructosa a tu dieta. Porejemplo, banana (plátano), mango, mamey y uvas.
Tu consumo de frutas y verduras es adecuado.
Las frutas son muy saludables y aportan muchos nutrientes. Te recomendamos que las comas con su cáscara y que evites los jugos de frutas que tienen azúcar agregada.
Sin embargo, debes procurar consumir las raciones adecuadas, ya que un exceso de ciertas frutas podrían aportarte demasiada fructosa a tu dieta. Porejemplo, banana (plátano), mango, mamey y uvas.
8
Jugos de fruta (naturales, enlatados o congelados)
Nunca
1 Por Semana
2 - 3 Por Semana
4 - 6 Por Semana
1 - 2 Por dia
3 - 4 Por dia
5+ Por dia
1
Frutas frescas
Nunca
1 Por Semana
2 - 3 Por Semana
4 - 6 Por Semana
1 - 2 Por dia
3 - 4 Por dia
5+ Por dia
1
Frutas enlatadas
Nunca
1 Por Semana
2 - 3 Por Semana
4 - 6 Por Semana
1 - 2 Por dia
3 - 4Por dia
5+ Por dia
1
Coco o leche de coco
Nunca
1 Por Semana
2 - 3 Por Semana
4 - 6 Por Semana
1 - 2 Por dia
3 - 4 Por dia
5+ Por dia
1
Sopa de verduras
Nunca
1 Por Semana
2 - 3 Por Semana
4 - 6 Por Semana
1 - 2 Por dia
3 - 4 Por dia
5+ Por dia
1
Otros verduras: lechuga, tomate, brócoli, zanahoria
Nunca
1 Por Semana
2 - 3 Por Semana
4 - 6 Por Semana
1 - 2 Por dia
3 - 4 Por dia
5+ Por dia
1
Verduras congeladas
Nunca
1 Por Semana
2 - 3 Por Semana
4 - 6 Por Semana
1 - 2 Por dia
3 - 4 Por dia
5+ Por dia
1
Verduras enlatadas
Nunca
1 Por Semana
2 - 3 Por Semana
4 - 6 Por Semana
1 - 2 Por dia
3 - 4 Por dia
5+ Por dia
1
¿Consumes suficientes frutas y verduras? Averígualo
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