Atún al Curry 
Información nutricional por porción
130
kcal calorias
| proteínas | 22 | g |
| grasa | 2 | g |
| carbohidratos | 6 | g |
| colesterol | 28 | mg |
| Sodio | 132 | mg |
INGREDIENTES
- 1 cucharadita1 Curry en polvo
- 400 gramos400 Atún enlatado en agua sin sal (6.5 oz)
- 1 1 Chile pimiento verde picado
- 1 taza1 Cebolla(s) cruda(s) picada
- 1/2 taza0.500 Yogur natural descremado sin lactosa
- 0 Spray antiadherente o aceite en rociador
- 1/8 cucharadita0.125 Sal (aproximadamente 1/8 cta. por patacón)
- 1 cucharadita1 Pimienta negra al gusto
PREPARACIÓN
- En un sartén con spray antiadherente, poner a sofreír la cebolla y el chile pimiento hasta que se cocinen.
- Luego agregar el atún escurrido.
- Agregar el curry y por último el yogurt.
Tips culinarios de MiDieta™
Puedes servir el atún sobre galletas saladas o en una tortilla de harina y hacer un delicioso wrap de atún.
