Avena con fruta 
Información nutricional por porción
361
kcal calorias
| proteínas | 14 | g |
| grasa | 5 | g |
| carbohidratos | 65 | g |
| colesterol | 0 | mg |
| Sodio | 3 | mg |
INGREDIENTES
- 1 taza1 Avena seca
- 1 taza1 Leche de soya (soja)
- 1 1/2 tazas1.5 Agua de azahar
- 2 2 Duraznos Picado
- 4 cucharadita4 Pasas sin semillas picadas
- 1/8 cucharadita0.125 Canela en polvo al gusto
PREPARACIÓN
- En una cacerola poner el agua hasta que hierva.
- Agregar la avena, la fruta, las pasas y la canela.
- Reducir el fuego y cocinar sin tapar por 5 minutos, revolviendo ocasionalmente.
- Retirar del calor.
- Cubrir y dejar reposar por 2 minutos.
- Dividir la mezcla en 4 platos hondos.
- Agregar dos cucharadas de leche sobre cada plato.
- Servir.
Tips culinarios de MiDieta™
- La avena es una excelente fuente de fibra.
- El secreto de esta receta es evitar el azúcar que normalmente se utiliza para preparar la avena para disminuir la cantidad de calorías.
