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Brochetas de pollo con salsa saté

Brochetas de pollo con salsa saté

Información nutricional por porción

191
kcal calorias
191 kcal calorias
25 g7 g7 g73 mg144 mg
proteínas25g
grasa7g
carbohidratos7g
colesterol73mg
Sodio144mg

INGREDIENTES

4
  • 500 gramos500 Pechuga de pollo sin piel, deshuesadas y en dados
  • 1 taza1 Leche de coco sin lactosa
  • 1 1 Lima hojas
  • 1 cucharada1 Jengibre fresco picado
  • 3 3 Diente(s) de ajo picado
  • 60 gramos60 Cacahuates o maní o maní natural
  • 4 cucharadas4 Mantequilla de maní (cacahuate) baja en grasa
  • 1 cucharadita1 Azúcar granulada o piloncillo rallado
  • 1/3 cucharadita0.330 Sal kosher
  • 2 cucharadita2 Aceite de girasol

PREPARACIÓN


  1. Preparar la marinada para el pollo: en un vaso de túrmix incorporar los ajos pelados, el jengibre, la citronela, leche de coco y turbinamos. Extender los solomillos en una bandeja, sazonar, añadir la ralladura de una lima y una guindilla (opcional).

  2. Cubrir el pollo con la marinada y lo dejar reposar en refrigeración un mínimo de 4 horas.

  3. Secar el pollo con papel de cocina, se ensarta en brochetas de bambú y se asan en una sartén teflón, wok o plancha con el aceite de girasol.

  4. Para la salsa, en un cazo introducir los cacahuetes, la mantequilla de cacahuete, sal y azúcar. Mezclar bien y pasar el túrmix.  

  5. Servir las brochetas con la salsa.

Tips culinarios de MiDieta™

  Puedes usar 1 cucharada de café de citronela (hierba limón)  y una guindilla para preparar esta receta