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Buñuelos de espinacas estilo Hindú

Buñuelos de espinacas estilo Hindú

Información nutricional por porción

253
kcal calorias
253 kcal calorias
6 g13 g28 g27 mg214 mg
proteínas6g
grasa13g
carbohidratos28g
colesterol27mg
Sodio214mg

INGREDIENTES

8
  • 2 tazas2 Espinaca cruda picada
  • 1 taza1 Harina de garbanzo o de arvejas
  • 200 gramos200 Queso fresco desmenuzado
  • 15 gramos15 Manteca vegetal Clarificada
  • 1 cucharadita1 Jengibre molido Kion
  • 1/2 0.5 Chile pimiento rojo Picado
  • 1/2 cucharadita0.5 Ají molido
  • 1/2 cucharadita0.5 Tomillo seco
  • 1/2 cucharada0.5 Nueces o Semillas De coriandro molido
  • 1/8 cucharadita0.125 Sal (aproximadamente 1/8 cta. por patacón)
  • 3 cucharadita3 Aceite vegetal para la salsa
  • 0 Aceite vegetal en spray antiadherente

PREPARACIÓN

1.  Lavar y desinfectar bien las espinacas  y retirar los tallos grandes, colocar las hojas en la olla grande, sin líquido hasta que se pongan blandas,  dejar 10 minutos.

2. Escurrir bien, apretándolas.

3.    Picar las hojas bien pequeñas y reservar.

4.    A continuación en una olla, calentar el ghee o el aceite, a fuego medio y rehogar, durante más o menos 3 min., el pimiento morrón, el jengibre, el ají y agregar, luego las especias molidas.

5. Añadir el queso desmenuzado, remover para que se fría durante 1 minuto.

6.     Incorporar la verdura de hoja, sazonar y remover bien los ingredientes con una cuchara.

7.    Volcar la mezcla sobre una superficie plana, incorporar la harina de garbanzo o arvejas, amasar bien.

8.    Una vez amasada, formar bolitas  y freír en la sartén u olla, en la que previamente precalentó el aceite, si es necesario rociar más aceite en aerosol, a fuego medio, hasta que tomen un color ligeramente marrón.

9.    A medida que estén listos, colocar los buñuelos en la fuente con papel absorbente y reservar cerca de una fuente de calor, hasta el momento de servir.