Información nutricional por porción
176
kcal calorias
proteínas | 3 | g |
grasa | 8 | g |
carbohidratos | 23 | g |
colesterol | 0 | mg |
Sodio | 168 | mg |
INGREDIENTES
- 3 tazas3 Agua o la necesaria
- 4 4 Tomates/jitomates rojos pelados
- 2 cucharadita2 Jugo de limón (jugo de lima)
- 3/4 taza0.750 Jugo de naranja natural
- 1/4 taza0.250 Salsa de tomate (Ketchup)
- 1 cucharadita1 Mostaza Dijon
- 2 cucharadita2 Aceite de oliva para la vinagreta
- 1/3 cucharadita0.330 Sal
- 1/4 0.250 Pimienta negra al gusto
- 3/4 taza0.750 Cebolla roja cruda en cubos
- 1 lata1 Centros de palma/Palmitos cortados
- 1 taza1 Hongos cocidos en rodajas
- 1 1 Cebolla(s) cruda(s) pequeña
- 2 cucharadita2 Jugo de limón (jugo de lima)
- 3 tazas3 Agua o la necesaria
- 3/4 taza0.750 Brócoli crudo en pedazos
- 3/4 taza0.750 Berenjena (cruda) en cubos
PREPARACIÓN
Para la base de tomate:
- Licuar los tomates hasta puré. , Luego se pasa a través de una malla.
- En un tazón mediano, mezcle el puré de tomate, jugos cítricos, salsa de tomate, la salsa Worcestershire, la mostaza, el aceite, la sal y la pimienta.
Para el Ceviche:
- Freir la cebolla durante tres horas en jugo de limón. Una vez en vinagre, añadir la mitad de la base de tomate. Reserva de otro medio para adornar.
- Cortar corazones de palma dados redondos baño y añadirlos a la base de tomate.
- Lavar los champiñones y cortarlos por la mitad. En una cacerola, agregar cebolla de verdeo, el jugo de limón y el agua hasta que hierva.
- Añadir los champiñones y cocine durante 30 segundos, retirar del fuego y escurrir. Añadir a base de tomate. Cubra con plástico y refrigerar durante 4 horas.
- Cocer el brócoli en agua hirviendo durante 30 segundos.
- Por otro lado, cocinar berenjenas en agua hirviendo.
- Escurrir y lavar con agua fría.
- Refrigere.
- Antes de servir, agregar el brócoli y berenjena a base de tomate.
Tips culinarios de MiDieta™
Tómate tu tiempo para preparar esta deliciosa receta, ¡te aseguro que valdrá la pena!
Puedes acompañar esta receta con una rebanada de pan integral tostado y ¼ de aguacate para hacer de tu receta una exquisita comida.