Desayuno benedictino 
Información nutricional por porción
122
kcal calorias
| proteínas | 13 | g |
| grasa | 6 | g |
| carbohidratos | 4 | g |
| colesterol | 40 | mg |
| Sodio | 249 | mg |
INGREDIENTES
- 100 gramos100 Jamón de pavo sin grasa en cuadritos
- 4 cucharadas4 Mayonesa sin grasa
- 1/4 taza0.250 Yogur natural semidescremado
- 2 cucharadita2 Mostaza Dijon
- 4 4 Muffin/ panquecito sencillo partidos a la mitad
- 1 1 Tomates/jitomates rojos en rodajas
- 1 cucharada1 Perejil crudo picado
PREPARACIÓN
- En un sartén, mezclar la mayonesa, el yogur y la mostaza.
- Cocinar a fuego medio por 3-5 minutos o hasta que se caliente y mover constantemente.
- Agregar el tomate y el jamón a los muffins ya tostados.
- Por último, agregar la salsa por encima y el perejil.
- Servir.
Tips culinarios de MiDieta™
El secreto de esta receta es utilizar mayonesa baja en grasa y jamón extra magro; ahí ahorrarás las calorías provenientes de grasa animal.
Esta salsa es la versión Light de la salsa holandesa que usualmente se utiliza para esta receta.
