Ensalada de pavo 
Información nutricional por porción
213
kcal calorias
| proteínas | 21 | g |
| grasa | 9 | g |
| carbohidratos | 12 | g |
| colesterol | 44 | mg |
| Sodio | 284 | mg |
INGREDIENTES
- 250 gramos250 Pavo molido magro
- 1/4 taza0.25 Caldo de pollo sin grasa bajo en sodio
- 1/2 taza0.5 Cebolla(s) cruda(s) picadas
- 120 gramos120 Queso cheddar bajo en grasa/rallado
- 3/4 taza0.750 Fríjoles negros cocidos volteados
- 2 cucharadas2 Aderezo para ensalada sin grasa Italiano (opcional)
- 60 gramos60 Totopos horneados horneados
- 0 Aceite vegetal en spray antiadherente
- 3 3 Jitomate(s) guaje o saladet picado
PREPARACIÓN
- Dorar la carne de pavo en una sartén con spray antiadherente.
- Agregar el caldo de pollo para humectar la carne. Sazonar con sal y pimienta.
- Dejar enfriar a temperatura ambiente.
- Luego en un recipiente de ensalada mezclar la carne de pavo con el resto de ingredientes.
- Agregar el aderezo.
- Revolver y servir inmediatamente.
Tips culinarios de MiDieta™
Puedes utilizar el aderezo de ensalada que más te guste siempre que sea libre de grasa.
