Información nutricional por porción
159
kcal calorias
proteínas | 28 | g |
grasa | 3 | g |
carbohidratos | 5 | g |
colesterol | 73 | mg |
Sodio | 398 | mg |
INGREDIENTES
- 480 gramos480 Pechuga de pollo sin piel en rebanadas
- 1/2 taza0.500 Jugo de manzana sin azúcar
- 2 cucharadita2 Vinagre de manzana
- 4 cucharadas4 Salsa inglesa
- 1/2 cucharadita0.5 Tomillo picado
- 4 tazas4 Lechuga (cruda) lavada y desinfecta
- 60 gramos60 Nueces de castilla picada
PREPARACIÓN
- Sazonar las pechugas con sal y asarlas en una sartén con aceite en aerosol hasta que estén ligeramente doradas.
- Dejar enfriar y rebanar diagonalmente. Reservar.
- En un sartén calentar el jugo de manzana y reducirlo a la mitad.
- Aparte, combinar el jugo de manzana reducido con el vinagre, la salsa inglesa y el tomillo picado.
- En un plato grande, colocar las lechugas y las manzanas, bañarlas con la mezcla de jugo de manzana, colocar encima las rebanadas de pollo y espolvorear las nueces.
Rinde para 4 porciones
Tips culinarios de MiDieta™
- Esta receta tan apetitosa contiene mucha fibra.
- Las manzanas pueden sustituirse por peras o duraznos.