Ensalada del chef 
Información nutricional por porción
354
kcal calorias
| proteínas | 20 | g |
| grasa | 14 | g |
| carbohidratos | 37 | g |
| colesterol | 59 | mg |
| Sodio | 680 | mg |
INGREDIENTES
- 113 gramos113 Queso americano sin grasa en cubos
- 113 gramos113 Jamón de pavo sin grasa en cubos
- 2 tazas2 Maíz amarillo dulce, bajo en sodio
- 4 tazas4 Lechuga (cruda) picada
- 4 4 Tomate(s) rojo(s) medianos, en rodajas
- 2 tazas2 Crutones
- 1 cucharadita1 Pimienta negra to taste
PREPARACIÓN
- Poner en un tazón grande todos los ingredientes.
- Sazonar con la pimienta al gusto.
- Mezclar bien y servir.
Tips culinarios de MiDieta™
Selecciona los embutidos bajos en grasa o desgrasados.
Selecciona los quesos hechos con leche descremada. Estos contienen menos cantidad de grasa que los regulares.
El queso y el jamón aportan proteínas, hierro y calcio (queso), pero también son altos en sodio.
Si consumes ocasionalmente alimentos altos en sodio en una comida, trata de balancear la ingesta de este mineral durante el resto
