Ensalada fría 
Información nutricional por porción
135
kcal calorias
| proteínas | 12 | g |
| grasa | 7 | g |
| carbohidratos | 6 | g |
| colesterol | 226 | mg |
| Sodio | 268 | mg |
INGREDIENTES
- 200 gramos200 Pasta de espinaca y ponerla a cocer
- 4 4 Huevo(s) duro(s) en rodajas
- 1/2 taza0.5 Piña en cubos
- 1/4 taza0.250 Cebolla(s) cruda(s) picada
- 1/2 taza0.500 Yogur natural descremado jocoque
- 120 gramos120 Queso cottage (sin grasa) bajo en grasa
- 1 cucharadita1 Pimienta negra al gusto
- 1/3 cucharadita0.330 Sal
- 60 gramos60 Jamón de pavo sin grasa picado
PREPARACIÓN
- Licuar el yogur con el queso cottage hasta formar una pasta sin grumos.
- Picar los huevos.
- Combinar la pasta cocida, huevos, cebolla, piña y jamón.
- Agregar la salsa de yogur.
- Sazonar con sal y pimienta.
- Poner en el refrigerador.
- Servir.
Tips culinarios de MiDieta™
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