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Ensalada griega con Pan pita integral

Ensalada griega con Pan pita integral

Información nutricional por porción

272
kcal calorias
272 kcal calorias
12 g16 g20 g31 mg851 mg
proteínas12g
grasa16g
carbohidratos20g
colesterol31mg
Sodio851mg

INGREDIENTES

4
  • 4 tazas4 Lechuga romana lavada y desinfectada
  • 20 20 Aceitunas negras
  • 1/4 taza0.250 Vinagreta baja en grasa
  • 2 2 Pan árabe/pita integral chico cortado en triángulos
  • 1 taza1 Pepino crudo pelado y rebanado
  • 60 gramos60 Tomate variedad "cherry" cherry
  • 1/2 0.500 Chile pimiento amarillo en rodajas
  • 1/2 taza0.500 Cebolla roja cruda en rodajas
  • 200 gramos200 Queso feta bajo en grasa desmenuzado
  • 1/8 cucharadita0.125 Sal

PREPARACIÓN

  1. Secar la lechuga y cortarla en trozos pequeños. 
  2. Colocar la lechuga romana en un recipiente para servir. 
  3. Añadir todos los ingredientes restantes y combinarlo todo. 
  4. Acompañar con los triángulos de pan pita.

Tips culinarios de MiDieta™

Escoge una vinagreta o cualquier otro aderezo que sea bajo en grasa para reducir las calorías de tu platillo.