Filete de pescado al estilo italiano 
Información nutricional por porción
170
kcal calorias
| proteínas | 30 | g |
| grasa | 2 | g |
| carbohidratos | 8 | g |
| colesterol | 34 | mg |
| Sodio | 131 | mg |
INGREDIENTES
- 2 tazas2 Chile pimiento verde mediano, cortado en tiras delgadas
- 1 taza1 Cebolla(s) cruda(s) pequeña, cortada en tiras delgadas
- 4 cucharadita4 Condimento italiano al gusto
- 4 cucharadita4 Condimento italiano al gusto
- 2 tazas2 Tomate(s) rojo(s) en rodajas
- 500 gramos500 Filete de pescado (cualquier pescado)
PREPARACIÓN
- En una sartén de teflón, cocinar el chile pimiento, cebolla, aderezo italiano y condimento italiano durante cinco minutos o hasta que los vegetales estén tiernos.
- Agregar los tomates y luego los filetes de pescado. Esperar a que llegue a ebullición y luego reducir el calor.
- Tapar y cocinar a fuego lento durante 10 minutos o hasta que el pescado se descame fácilmente con un tenedor.
Tips culinarios de MiDieta™
Incluye pescado dentro de tu plan de alimentación por lo menos una vez por semana, para que obtengas los beneficios que sus ácidos grasos le brindan a tu salud cardiovascular.
