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Galletas de coco y hojuelas de maíz

Galletas de coco y hojuelas de maíz

Información nutricional por porción

117
kcal calorias
117 kcal calorias
1 g1 g26 g16 mg73 mg
proteínas1g
grasa1g
carbohidratos26g
colesterol16mg
Sodio73mg

INGREDIENTES

8
  • 1 1/2 cucharadas1.5 Mantequilla suavizada
  • 8 cucharadita8 Azúcar morena para la compota
  • 1 1 Huevo(s) duros/en rodajas
  • 1 taza1 Hojuelas de maíz sin azúcar
  • 3/4 taza0.75 Harina de trigo integral enriquecida
  • 1/2 cucharadita0.5 Esencia de vainilla
  • 15 gramos15 Pulpa de Coco fresco, rallado
  • 1/2 cucharadita0.5 Polvo para hornear bajo en sodio
  • 1/4 cucharadita0.25 Bicarbonato de sodio
  • 8 8 Ciruelas pasas secas para relleno
  • Spray antiadherente o aceite en rociador

PREPARACIÓN

Rinde 15 galletas; 1 porción = 1 galleta.

  1. Precalentar el horno a 400º F.(200ºC) Rociar spray antiadherente en unas bandejas para hornear. 
  2. En un recipiente grande, mezclar edulcorante artificial, mantequilla, huevos, y los extractos de vainilla y coco hasta que la mezcla esté suave. 
  3. En otro recipiente combinar harina, polvo de hornear y bicarbonato de soda. 
  4. Usando una cuchara, gradualmente añadir la mezcla de harina a la mezcla de mantequilla hasta que todo quede bien incorporado.
  5.  Añadir los pedacitos de frutas secas e incorporar a la mezcla.
  6. Colocar las hojuelas de maíz trituradas en un recipiente grande.
  7. Dejar caer una cucharada de masa de galleta y cubrir con las hojuelas de maíz. 
  8. Colocar la galleta cubierta de hojuelas de maíz sobre el recipiente preparado. 
  9. Suavemente aplastar las galletas con el fondo de un vaso. 
  10. Cocinar de 10 a 11 minutos o hasta que las galletas empiecen a sentirse suaves al presionarlas en el centro.
  11. Transferir las galletas a una bandeja para enfriar.
  12. Dejar enfriar completamente.

Tips culinarios de MiDieta™

Tips Culinarios de MiDieta:

Puedes utilizar las frutas secas que tú prefieras o que encuentres en el supermercado para hacer estas galletas.

Escoge un cereal con hojuelas integrales para aumentar la fibra en esta receta.

Puedes utilizar sustituto de huevo si lo prefieres.

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Fuente: American Heart Association’s Low-Fat, Low-Cholesterol Cookbook. 3rd Edition, 2004.