Información nutricional por porción
230
kcal calorias
proteínas | 14 | g |
grasa | 2 | g |
carbohidratos | 39 | g |
colesterol | 0 | mg |
Sodio | 77 | mg |
INGREDIENTES
- 4 tazas4 Frijoles mungo cocidos o alubias cocidas
- 1 taza1 Calabacitas (zucchini) finamente picadas
- 1 cucharadita1 Vinagre blanco
- 1/2 taza0.5 Salsa de tomate (puré) ó salsa de pizza o espaguetti
- 1 cucharada1 Aceite de oliva para salsa
- 1/8 cucharadita0.125 Sal para la ensalada
PREPARACIÓN
Preparación previa:
1. La noche antes, lavar las habichuelas y ponerlas en una olla grande con mucha agua a reposar.
2. Al día siguiente escurrirlas y póngalas con las 4 tazas de agua y la calabaza a cocinar a fuego alto.
3. Al hervir, taparlas y ponerlas en fuego moderado por una hora.
Preparación:
4. Majar la calabaza y añadir el sofrito, vinagre, sal y salsa de tomate y aceite de oliva.
5. Cocinar destapado por una hora o hasta que espese.