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Judías verdes con aderezo de sésamo

Judías verdes con aderezo de sésamo

Información nutricional por porción

145
kcal calorias
145 kcal calorias
5 g1 g29 g0 mg453 mg
proteínas5g
grasa1g
carbohidratos29g
colesterol0mg
Sodio453mg

INGREDIENTES

4
  • 4 tazas4 Ejotes o judías verdes
  • 1/8 cucharadita0.125 Sal para el empanado
  • 2 cucharadas2 Pasta de almendras o sésamo
  • 1 cucharadita1 Azúcar granulada para el aderezo
  • 8 cucharadita8 Salsa de soya para el aderezo

PREPARACIÓN

1-  Cocer los ejotes o judías en una cacerola con agua hervir a fuego suave  10 minutos o hasta que estén tiernas.

2-  Retirar del fuego y escurrir. 

3-  Mezclar el resto de los ingredientes en un cuenco.

4-  Incorporar los ejotes ó judías y espere a que se enfríen antes de servir. 

Tips culinarios de MiDieta™

Puedes añadir también una cucharadita de pasta de miso.