Información nutricional por porción
proteínas | 22 | g |
grasa | 25 | g |
carbohidratos | 8 | g |
colesterol | 73 | mg |
Sodio | 714 | mg |
INGREDIENTES
- 4 4 Camote(s) crudo(s) o papas peladas y cortadas en trozos
- 2 cucharadita2 Aceite vegetal para la salsa
- 3/10 taza0.3 Cebolla(s) cruda(s) en rodajas finas
- 1 cucharada1 Achiote en polvo sazón
- 240 gramos240 Queso mozzarella bajo en grasa rallado
- 1/8 cucharadita0.125 Sal (aproximadamente 1/8 cta. por patacón)
- 0 Aceite vegetal en rociador antiadherente
PREPARACIÓN
1. Hervir los camotes o papas hasta que estén suaves, aproximadamente 20 minutos.
2. Para preparar el refrito, calientar el aceite o la mantequilla a fuego medio en una sartén, añada la cebolla y el achiote, cocinar hasta que las cebollas estén suaves, aproximadamente 5 minutos.
3. Triturar los camotes con el refrito de cebolla y achiote, añadir un poco de sal, y mezclar bien.
4. Cubrir el puré y dejar reposar a temperatura ambiente durante aproximadamente una hora.
5. Formar bolitas con el puré de camotes o papas.
6. Hacer un agujero en el centro de cada bola y rellenarlo con el queso rallado.
7. Con cuidado, aplastar las bolas hasta que tengan forma de tortillas gruesas. Si tiene tiempo, déjelas reposar en refrigeración por 30 minutos a 1 hora o hasta la hora de preparar los llapingachos.
8. Cocinar las tortillas o llapingachos en una parrilla plana o plancha caliente hasta que estén doradas por ambos lados, unos 5-7 minutos por cada lado - ajuste basado en la temperatura de su parrilla. Darles la vuelta con cuidado, ya que son muy delicados. Se puede rociar más aceite vegetal en aerosol.
Tips culinarios de MiDieta™
Para servir puedes añadir:
· Salsa de mani (cacahuate)
· Cebollas encurtidas
· Aji o salsa picante
· Rodajas de aguacate