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Mayorca con jamón, queso y huevo de dieta al estilo puertorriqueño

Mayorca con jamón, queso  y huevo de dieta al estilo puertorriqueño

Información nutricional por porción

166
kcal calorias
166 kcal calorias
14 g6 g14 g132 mg492 mg
proteínas14g
grasa6g
carbohidratos14g
colesterol132mg
Sodio492mg

INGREDIENTES

4
  • 4 4 Bagel(s) o pan dulce de mayorca
  • 120 gramos120 Jamón bajo en grasa de cerdo
  • 120 gramos120 Queso americano bajo en grasa en rebanadas
  • 1 cucharada1 Margarina light 0% trans
  • 1 gramo1 Edulcorante artificial en polvo opcional
  • 3 3 Huevo(s) revueltos cocidos

PREPARACIÓN

1.-Picar el pan a la mitad (para tener dos tapas por persona) y añadir la mitad de la cucharada de margarina entre las dos partes.

2.-Colocar una rebanada de jamón y una rebanada de queso y agregar el huevo revuelto cocido.

3.-Juntar las partes y poner en plancha o sartén con la otra mitad de la cucharada de margarina a dorar por ambos lados.

4.-Rociar azúcar de dieta en polvo si se desea. Así preparar cada pan.