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Mayorca con jamón y queso de dieta al estilo puertorriqueño

Mayorca con jamón y queso de dieta al estilo puertorriqueño

Información nutricional por porción

137
kcal calorias
137 kcal calorias
9 g5 g14 g7 mg416 mg
proteínas9g
grasa5g
carbohidratos14g
colesterol7mg
Sodio416mg

INGREDIENTES

4
  • 4 4 Bagel(s) o pan mayorca
  • 120 gramos120 Jamón bajo en grasa picado
  • 100 gramos100 Queso americano
  • 2 cucharadas2 Margarina light 0% grasa trans
  • 1 gramo1 Edulcorante artificial en polvo opcional

PREPARACIÓN

1.-Picar el pan a la mitad (para tener dos tapas por persona) y añadir la mitad de la cucharada de margarina entre las dos partes.

2.-Colocar una rebanada de jamón y una rebanada de queso.

3.-Juntar las partes y poner en plancha o sartén con la otra mitad de la cucharada de margarina a dorar por ambos lados.

4.-Rociar azúcar de dieta en polvo si se desea. Así preparar cada pan.