Omelette de jamón y queso 
Información nutricional por porción
193
kcal calorias
| proteínas | 16 | g |
| grasa | 13 | g |
| carbohidratos | 3 | g |
| colesterol | 149 | mg |
| Sodio | 529 | mg |
INGREDIENTES
- 4 4 Huevo(s) batido
- 1/2 taza.5 Leche descremada caliente
- 120 gramos120 Jamón de pavo sin grasa picado
- 2 cucharadita2 Cebollín picado
- 120 gramos120 Queso cheddar bajo en grasa rallado
- 1/4 cucharadita0.25 Pimienta negra molida
- Aceite vegetal en spray para cocinar
PREPARACIÓN
- En un recipiente pequeño batir el huevo con la leche. Agregar el jamón, cebollín, pimienta y mezclar bien.
- En una sartén con spray antiadherente agregar la mezcla de huevo, tapar y dejar que se cocine por 6 minutos.
- Agregar el queso en la mitad del omelette. Con una espátula doblar el omelette, cocinar por un minuto más.
- Retirar del fuego.
- Empieza tu día con mucha energía y prueba esta rica receta.
Tips culinarios de MiDieta™
La idea de hacer un omelette es que puedes variar los ingredientes que utilices.
Trata de agregar siempre vegetales y jamones y quesos bajos en grasa.
Puedes hacer un omelette a la vez o hacerlos todos, solo recuerda utilizar una sartén mas grande.
Puedes agregar champiñones, acelgas y/o espinaca cocida y picada.
Para disminuir el contenido de colesterol, puedes emplear sólo claras de huevo.
