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Pan Pita relleno de atún

Pan Pita relleno de atún

Información nutricional por porción

142
kcal calorias
142 kcal calorias
10 g2 g21 g13 mg323 mg
proteínas10g
grasa2g
carbohidratos21g
colesterol13mg
Sodio323mg

INGREDIENTES

4
  • 4 4 Pan árabe/pita integral chico pequeños
  • 125 gramos125 Atún enlatado en agua escurrido
  • 2 cucharadas2 Mayonesa baja en grasa (opcional)
  • 1/8 taza0.125 Jugo de limón para la salsa
  • 1 pieza1 Jitomate(s) bola sin las semillas, picado
  • 1 1 Zanahorias crudas ralladas
  • 1 1 Cebolla(s) cruda(s) picada
  • 1/4 0.25 Lechuga (cruda) lavada, desinfectada y picada
  • 1/8 cucharadita0.125 Sal marina opcional
  • 1/8 cucharadita0.125 Pimienta negra al gusto

PREPARACIÓN

1. Combinar el atún con la mayonesa, el jugo de limón, la zanahoria, el jitomate y la cebolla. Mezclar bien.
2. Sazonar con sal y pimienta.
3. Cortar el pan pita en dos y rellenar cada parte.
4. Agregar la lechuga picada