Panqueque de banana y huevo (Hot cakes de plátano y huevo) 
Información nutricional por porción
116
kcal calorias
| proteínas | 7 | g |
| grasa | 4 | g |
| carbohidratos | 13 | g |
| colesterol | 164 | mg |
| Sodio | 63 | mg |
INGREDIENTES
- 4 4 Huevo(s) batidos
- 2 2 Plátano(s) (banana)
- 0 Aceite vegetal en spray para cocinar
PREPARACIÓN
1. Machacar los plátanos (bananas) y batir los huevos, mezclar
2. En una sartén antiadherente caliente, rociar con el aceite y poner la mezcla y mantener por 30 segundos y dar vuelta, mantener otros 30 segundos.
3. Servir
Tips culinarios de MiDieta™
- Utiliza una sartén antiadherente, es importante calientes la sartén antes de rociar aceite. Al voltear, rocía un poco más de aceite, esto evitará se pegue.
- Puedes acompañarlo con media taza de frutos rojos (moras, fresas, frambuezas, arándanos), ya que sólo añade a la receta 100 calorías en promedio.
- Para darle forma redonada como un pancaque tradicional, moldea con las manos antes de la cocción y utiliza una sartén redonda pequeña.
