Panqueques de fresas y guineos 
Información nutricional por porción
160
kcal calorias
| proteínas | 4 | g |
| grasa | 4 | g |
| carbohidratos | 27 | g |
| colesterol | 33 | mg |
| Sodio | 251 | mg |
INGREDIENTES
- 1 1 Plátano(s) o guineos (bananas)
- 6 6 Panqueque chico Mezcla para
- 1/2 taza0.5 Agua o la necesaria
- 0 Aceite vegetal en spray antiadherente
- 1 taza1 Fresas rebanadas
- 1/5 taza0.2 Jugo de naranja natural
PREPARACIÓN
- Poner los guineos (bananas o plátanos) en un tazón mediano y convertirlos en puré con un tenedor.
- Agregar la mezcla para panqueques y el agua; mezclar todos los ingredientes.
- Rociar un sartén grande con el aceite para cocinar y calentar a fuego medio.
- Agregar ¼ de taza de la masa, por cada panqueque, en el sartén caliente. Cocinar totalmente los panqueques por los dos lados durante aproximadamente 2 minutos cada lado.
Jarabe
- Para preparar el jarabe, rociar un sartén con aceite en aerosol para cocinar y calentar a fuego medio.
- Cocinar las fresas y el jugo de naranja por 3 minutos o hasta que las fresas estén blandas.
- Con una cuchara, agregar el jarabe a los panqueques y servirlos.
Tips culinarios de MiDieta™
Recuerda que la fruta debe estar lo más fresca posible
