Panqueques (Pancakes) de salvado de avena 
Información nutricional por porción
117
kcal calorias
| proteínas | 5 | g |
| grasa | 1 | g |
| carbohidratos | 22 | g |
| colesterol | 28 | mg |
| Sodio | 138 | mg |
INGREDIENTES
- 1/2 taza0.5 Salvado de trigo
- 1 taza1 Harina de trigo refinada la necesaria
- 1/4 taza0.25 Edulcorantes artificiales Splenda
- 1 taza1 Leche descremada baja en grasa
- 1 1 Huevo(s) Duros
- 1 cucharadita1 Polvo para hornear bajo en sodio
- 1/2 cucharadita0.5 Bicarbonato de sodio
- 1/8 cucharadita0.125 Sal marina o sal común
PREPARACIÓN
- Calentar una sartén teflón antiadherente a fuego medio-alto.
- Combinar el salvado de avena, la harina, el SPLENDA® Granulado, el polvo de hornear, el bicarbonato de soda y la sal en un recipiente grande.
- Dejar a un lado.
- Batir la leche y el huevo o substituto en un recipiente pequeño con un batidor de alambre.
- Verter la mezcla de huevo sobre los ingredientes secos.
- Menear sólo hasta que los ingredientes se integren y no se vean grumos secos grandes.
- Verter aproximadamente 1/4 de taza de la masa para panqueques en la sartén caliente.
- Cocinar los panqueques o pancakeshasta que estén inflados, dorados y ligeramente secos en los bordes.
- Darles vuelta y cocinarlos del otro lado hasta que se doren.
Tips culinarios de MiDieta™
- Puedes usar sustituto de huevo y disminuyes el contenido de colesterol de la receta.
