Información nutricional por porción
297
kcal calorias
proteínas | 11 | g |
grasa | 5 | g |
carbohidratos | 52 | g |
colesterol | 13 | mg |
Sodio | 376 | mg |
INGREDIENTES
- 3/4 taza0.750 Harina de trigo refinada para la masa
- 2 1/2 cucharadas2.500 Margarina sin sal
- 1/2 taza.5 Agua agua fría
- 90 gramos90 Jamón de pavo sin grasa en cuadritos
- 1/4 0.250 Tomate(s) rojo(s) picado
- 1/4 taza0.250 Cebolla(s) cruda(s) picado
- 1/4 0.250 Chile pimiento verde picado
- 1/4 taza0.250 Apio (crudo) picado
- 2 2 Aceitunas picada
- 15 15 Ciruelas pasas secas para relleno
- 1 1 Diente(s) de ajo picado
- 1/10 taza0.1 Pasta de tomate/jitomate
- 1/2 taza.5 Agua agua fría
- 1 cucharada1 Pan molido seco integral
- 1 1 Clara de huevo batir con el huevo
- 1/8 cucharadita0.125 Pimienta negra to taste
- 1/8 cucharadita0.125 Sal
PREPARACIÓN
Masa:
- Colocar la harina y la margarina en el procesador de alimentos y mezclar por 2 minutos, hasta que la masa esté arenosa.
- Agregar ½ taza de agua fría y procesar por 1 o 2 minutos más, hasta lograr una masa homogénea.
- Envolver la masa en plástico y guardarla en el refrigerador por 2 horas.
Relleno:
- Calentar una olla grande a fuego mediano, el jamón, el tomate, la cebolla, el chile pimiento, el apio, las aceitunas, las pasas, el ajo, la pasta de tomate y el agua. Hervir por 10 minutos.
- Escurrir el líquido y pasar ésta mezcla por el procesador de alimentos y moler hasta obtener trozos grandes.
- La miga de pan se agrega si la mezcla queda muy aguada.
- Sazonar con sal y pimienta al gusto.
- Precalentar el horno a 400ºF.
- Rociar una bandeja de hornear con aceite en aerosol. Extender la masa sobre una superficie plana, espolvoreada con harina y cortar círculos de 2" o 5 cm.
- Colocar una cucharada mediana del relleno en el centro de cada círculo de masa.
- Cubrir cada uno con un círculo de masa, presionando las orillas con un tenedor.
- Colocar los pastelitos en la bandeja para hornear.
- Batir la clara de huevo y untarla encima de los pastelitos.
- Hornear por 20 minutos, hasta que éstos estén dorados.
Tips culinarios de MiDieta™
Utilice la menor cantidad de sal para sazonar el relleno.
Utilice margarina dietética para preparar la masa.