Información nutricional por porción
proteínas | 32 | g |
grasa | 12 | g |
carbohidratos | 7 | g |
colesterol | 120 | mg |
Sodio | 1069 | mg |
INGREDIENTES
- 6 cucharadita6 Salsa de soya o soja clara
- 1/4 cucharadita0.25 Mezcla china de 5 especias
- 1/8 cucharadita0.125 Pimienta para la salsa
- 1/8 cucharadita0.125 Sal para el empanado
- 400 gramos400 Carne de pato (cruda) pechugas de pato, troceados
- 2 cucharadas2 Aceite de cacahuate/maní
- 1 cucharadita1 Aceite de sésamo oscuro
- 1/2 cucharada0.5 Jengibre fresco picado
- 1 1 Diente(s) de ajo picado
- 120 gramos120 Cebollín con la parte blanca en rodajas gruesas y la verde en tiras finas
- 60 mililitros60 Vino de arroz o de jerez seco
- 1 cucharada1 Salsa de ostra ostión
- 1 cucharadita1 Pimienta negra molida
- 2 tazas2 Caldo de pollo sin grasa ave cuisina
- 1 taza1 Hongos (setas) ó 6 setas shiitake secas remojadas en agua caliente 20 minutos previamente lavados y desinfectados
- 200 gramos200 Castaña de agua enlatada escurridas
- 2 cucharadas2 Fécula de maíz
PREPARACIÓN
1- Mezclar 3 cucharaditas de salsa de soja con la mezcla china de 5
especias, la pimienta y la sal y en frote con ello los trozos de pato. Poner 2
½ cucharadas de aceite vegetal en una cazuela refractaria y freír los trozos de
carne hasta que estén dorados. Páselos a una fuente y reservarlos.
2- Escurrir la grasa de la cazuela y límpiela con papel absorbente. Echar el
aceite de sésamo y el resto del aceite vegetal y calentarlos. Saltear el
jengibre y el ajo unos segundos, añada las rodajas de cebolleta y saltéelo unos
segundos más. Volver a poner el pato en la cazuela, añada el vino de arroz, la
salsa de ostras, el anís estrellado (opcional), los granos de pimienta y el resto
de la salsa de soja. Verter el caldo suficiente para cubrir el pato. Llevar a
ebullición, cúbralo y déjelo a fuego suave 1 ½ horas, añadiendo más caldo si
fuera necesario.
3- Escurrir las setas y estrújelas para eliminar el exceso de agua. Cortar en
láminas, añadir al pato junto con las castañas de agua y déjelo a fuego suave
otros 20 minutos.
4- Disolver la fécula de maíz en 2 cucharadas del líquido de cocción hasta
obtener una pasta suave. Añadir al resto del líquido, removiendo, hasta que se
haya espesado. Adornar el plato con las tiras de la parte verde de la cebolleta
y servir.
Tips culinarios de MiDieta™
A esta receta se le puede agregar anises estrellados.