Información nutricional por porción
102
kcal calorias
proteínas | 2 | g |
grasa | 2 | g |
carbohidratos | 19 | g |
colesterol | 0 | mg |
Sodio | 9 | mg |
INGREDIENTES
- 4 4 Pera(s) a la mitad
- 1/8 taza0.125 Jugo de limón para el jarabe
- 1 cucharadita1 Esencia de vainilla
- 30 gramos30 Chispas de chocolate amargo
PREPARACIÓN
- Colocar las peras partidas a la mitad, la parte cortada hacia arriba, en un recipiente hondo para el horno.
- Mezclar el jugo de limón y la vainilla.
- Untar esta mezcla a las peras.
- Hornear cubiertas, a 375 ºF (190 ºC) por 30 a 35 minutos o hasta que las peras estén suaves.
- Descubrir las peras y poner encima las piezas de chocolate.
- Bañar las peras con el líquido que haya quedado en el recipiente.
- Servir las peras cuando aún estén calientes.
Instrucciones para el horno de microondas:
- Cubrir el recipiente con papel encerado. Introducir al horno microondas y cocinar de 4 a 6 minutos o hasta que las peras estén suaves.
- Poner los chocolates por encima y bañar con el líquido que haya quedado en el recipiente.
- Servir caliente.
Tips culinarios de MiDieta™
- De vez en cuando un postre para endulzarnos no cae mal, siempre y cuando escojamos aquellos que no aporten una gran cantidad de calorías ni grasa. Esta receta es una excelente opción para un postre bajo en grasa y en calorías.
- Trata de incluir en tu alimentación por lo menos 5 porciones de frutas y vegetales al día. Estos alimentos te aportan fibra dietética importante para una buena digestión, además de vitaminas y minerales esenciales para tu organismo.