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Pescado a la toronja

Pescado a la toronja

Información nutricional por porción

214
kcal calorias
214 kcal calorias
36 g2 g13 g41 mg150 mg
proteínas36g
grasa2g
carbohidratos13g
colesterol41mg
Sodio150mg

INGREDIENTES

4
  • 500 gramos500 Filete de pescado espada
  • 4 4 Toronjas o pomelo pelado y en gajos
  • 0 Aceite vegetal en rociador antiadherente

PREPARACIÓN

1.       En un bol, exprimir el jugo de las toronjas y agregar los filetes de pescado.

2.       Dejar marinar por una hora.

3.       Posteriormente, poner en una sartén antiadherente y dar vuelta una vez por lado.

4.       Servir acompañado de una fresca ensalada verde y arroz.

Tips culinarios de MiDieta™

  • Si fuera necesario rocía un poco de aceite en aerosol para evitar que se pegue.