Pescado en salsa verde picante 
Información nutricional por porción
210
kcal calorias
| proteínas | 29 | g |
| grasa | 2 | g |
| carbohidratos | 19 | g |
| colesterol | 41 | mg |
| Sodio | 1181 | mg |
INGREDIENTES
- 500 gramos500 Pescado blanco 4 filetes
- 1/2 0.500 Cebolla(s) cruda(s) en tiras finas
- 2/3 taza0.660 Yogur natural descremado sin lactosa
- 2 cucharadas2 Mostaza Dijon Para la vinagreta
- 4 cucharadas4 Chile pimiento amarillo picado
- 2 2 Limón en rodajas
- 1/3 cucharadita0.330 Sal para bechamel
- 1 pizca1 Pimienta negra en granos
PREPARACIÓN
- Sazonar el pescado con sal y pimienta, luego cocerlo al vapor junto con la cebolla y el chile pimiento.
- Aparte, colocar el resto de los ingredientes en la licuadora y formar una mezcla uniforme.
- Cuando el pescado esté cocido agregar la salsa y calentar por 2 minutos. Servir.
Tips culinarios de MiDieta™
El pescado es fuente de omega 3, el cual es mantiene tu corazón en forma.
