Información nutricional por porción
238
kcal calorias
proteínas | 9 | g |
grasa | 6 | g |
carbohidratos | 37 | g |
colesterol | 24 | mg |
Sodio | 338 | mg |
INGREDIENTES
- 240 gramos240 Galletas graham
- 1/2 cucharadita0.5 Canela en polvo
- 1/2 cucharadita0.5 Jengibre molido Kiòn
- 1/2 cucharadita0.5 Nuez moscada al gusto
- 28 gramos28 Pecanas
- 2 tazas2 Yogur natural entero
- 1 cucharada1 Queso crema light
- 1 cucharadita1 Jarabe de maíz bajo en azúcar
- 1 cucharadita1 Azúcar morena para la compota
- 1 1 Clara de huevo batir con el huevo
- 1 1 Huevo(s) Duros
- 1/8 0.125 Granos de pimienta
- 1/2 taza0.5 Puré de calabaza
PREPARACIÓN
Concha:
- En un recipiente hondo, mezclar las galletas, la canela, el jengibre, la nuez moscada y las pecanas.
- Agregar el yogur.
- Extender en una bandeja para hornear mediana.
Relleno:
- Batir el queso crema, el jarabe y el azúcar.
- Agregar el huevo, la clara de huevo, el puré de calabaza, el yogur, la canela y la pimienta gorda.
- Mezclar bien y agregarlo a la concha.
- Hornear por 30 minutos.
- Apagar el calor y dejar dentro del horno por lo menos 1 hora, hasta que esté frío.
Rinde para 10 porciones.
Tips culinarios de MiDieta™
- Para obtener una concha más compacta, tritura las galletas en el procesador de alimentos.