Pollo dijon con lima 
Información nutricional por porción
483
kcal calorias
| proteínas | 22 | g |
| grasa | 43 | g |
| carbohidratos | 2 | g |
| colesterol | 128 | mg |
| Sodio | 66 | mg |
INGREDIENTES
- 480 gramos480 Pechuga(s) de pollo deshuesadas y sin piel aproximadamente 4 oz cada una
- 1/8 taza0.125 Jugo de limón verde (lima)
- 1/8 taza0.125 Jugo de lima
- 2 cucharadita2 Mostaza Dijon
- 1/8 cucharadita0.125 Pimienta negra fresca
- 1/3 cucharadita0.330 Oregano en polvo Para el adobo
- 0 Spray antiadherente o aceite en rociador
PREPARACIÓN
- Colocar las pechugas en un recipiente hondo y agregarles el jugo de lima (limón verde) y el de lima. Agregar la mostaza dijon, pimienta negra y orégano.
- Sobar las pechugas con estos ingredientes y luego colocarlas en un sartén, ligeramente engrasado con el aceite en spray, a fuego medio.
- Cocinar, dándoles vuelta a las pechugas ocasionalmente, hasta que estén bien cocidas (aproximadamente 15-20 minutos).
Tips culinarios de MiDieta™
- Elimina la piel al pollo, pues ésta es fuente de grasa saturada que es conveniente disminuir en tu alimentación.
