Información nutricional por porción
379
kcal calorias
proteínas | 32 | g |
grasa | 19 | g |
carbohidratos | 20 | g |
colesterol | 103 | mg |
Sodio | 453 | mg |
INGREDIENTES
- 500 gramos500 Carne de muslo de pollo crudo sin piel.
- 8 cucharadas8 Achiote en polvo sazón
- 1/2 taza0.5 Vinagre de sidra
- 2 dientes2 Ajo finamente picado
- 2 2 Hoja de plátano para relleno
- 5 5 Hoja(s) de laurel ramillete de hierbas
- 1/8 cucharadita0.125 Pimienta negra al gusto
- 0 Aceite vegetal en spray antiadherente
PREPARACIÓN
1. Enjuagar el pollo.
2. En la licuadora moler el achiote, ajo, sal, pimienta y vinagre y reservar.
3. Asar las hojas de plátano y colocar en un refractario.
4. Colocar el pollo sobre las hojas.
5. Verter la salsa de axiote sobre el pollo
6. Rociar un poco de aceite sobre el pollo.
7. Añadir hojas de laurel.
8. Dejar reposar de 2 a 3 horas en un recipiente tapado en el refrigerador.
9. Colocar el pollo en un refractario.
10.Tapar con las hojas de plátano y meter al horno durante una hora a 180º C.
Tips culinarios de MiDieta™
- Diluye la salsa de achiote con caldo de pollo.
- No te excedas de la cantidad de achiote.