Información nutricional por porción
151
kcal calorias
proteínas | 11 | g |
grasa | 9 | g |
carbohidratos | 6 | g |
colesterol | 43 | mg |
Sodio | 435 | mg |
INGREDIENTES
- 2 2 Tortillas de harina aprox. 7" diámetro
- 85 gramos85 Queso mozzarella bajo en grasa rallado
- 2 rodajas2 Jamón de pavo sin grasa en cuadritos
- 4 cucharadas4 Mostaza Dijon
- 2 cucharadas2 Cebolla roja cruda en rodajas
- 2 cucharadas2 Pepinillos dulces pequeños
PREPARACIÓN
- Rociar un sartén con spray antiadherente y calentar.
- Colocar la tortilla y esperar hasta que este tostada (2 minutos aproximadamente de ambos lados).
- Hacer lo mismo con la segunda tortilla y ponerlas sobre un plato.
- Untar la mostaza sobre la mitad de cada tortilla y cubrirla con 1 rodaja de jamón, queso, cebolla y pepinillos.
- Doblar la tortilla a la mitad y presionar.
- Rociar el sartén con spray antiadherente y colocar las dos tortillas hasta que se calienten por ambos lados.
Tips culinarios de MiDieta™
Puedes agregarle el tipo de queso que desees pero escoge siempre aquellos bajos en grasa.