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Sándwich de atún

Sándwich de atún

Información nutricional por porción

179
kcal calorias
179 kcal calorias
24 g7 g5 g43 mg334 mg
proteínas24g
grasa7g
carbohidratos5g
colesterol43mg
Sodio334mg

INGREDIENTES

4
  • 8 8 Pan integral sin orillas
  • 2 tazas2 Lechuga (cruda) partidas en pedazos medianos
  • 4 4 Tomates/jitomates rojos medianos, en rodajas
  • 340 gramos340 Atún enlatado en agua 2 latas
  • 2 cucharadas2 Aderezo de mayonesa

PREPARACIÓN

  1. Colocar las rebanadas de pan en un tostador, hasta que se doren un poco.
  2. Untar una de las rodajas de pan con mayonesa, colocar encima la lechuga, el tomate y el atún. 
  3. Tapar con la otra rebanada de pan, partir a la mitad (en forma de triángulo) y servir.

Tips culinarios de MiDieta™

  • Incluye pescado en tu alimentación por lo menos una vez por semana.