Sándwich de atún y albahaca 
Información nutricional por porción
85
kcal calorias
| proteínas | 14 | g |
| grasa | 1 | g |
| carbohidratos | 5 | g |
| colesterol | 17 | mg |
| Sodio | 328 | mg |
INGREDIENTES
- 260 gramos260 Atún enlatado en agua desmenuzado
- 8 8 Pan integral de caja
- 4 cucharadas4 Aceite de oliva para la vinagreta
- 2 2 Diente(s) de ajo picado finamente
- 2 hojas2 Albahaca fresca o Perejil
- 3/10 taza0.3 Cebolla(s) cruda(s) picada
- 1 cucharada1 Alcaparras Picado
- 2 2 Tomate(s) rojo(s) picados
- 3 tazas3 Lechuga (cruda) lavada y desinfectada
- 1 cucharadita1 Mostaza para la salsa
PREPARACIÓN
- Mezclar el aceite de oliva y el ajo.
- En otro recipiente, mezclar el atún, la cebolla y las alcaparras.
- Agregar la mezcla de aceite de oliva.
- Abrir un hueco a cada pan sacándole un poco de masa.
- Untar cada pan con la mostaza.
- Poner la mezcla de atún dentro del hueco del pan, cubrir con la lechuga, el tomate y las hojas de albahaca.
Tips culinarios de MiDieta™
- El secreto de esta receta es utilizar el atún enlatado en agua.
- El atún enlatado en aceite contiene el triple de grasa que el atún empacado en agua.
