Sándwich de jamón 
Información nutricional por porción
176
kcal calorias
| proteínas | 10 | g |
| grasa | 4 | g |
| carbohidratos | 25 | g |
| colesterol | 29 | mg |
| Sodio | 602 | mg |
INGREDIENTES
- 4 cucharadas4 Mayonesa baja en grasa y sodio
- 120 gramos120 Jamón magro en tiras
- 240 gramos240 Pan blanco o integral (8 rebanadas)
- 2 2 Tomate(s) rojo(s) rodajas
- 2 tazas2 Lechuga (cruda) picada
PREPARACIÓN
- Untar la mitad de los panes con mayonesa.
- Colocar encima el jamón, la lechuga y el tomate. Tapar con la otra rodaja de pan, formando sándwiches.
Tips culinarios de MiDieta™
Utiliza mayonesa baja o libre de grasa ya que ésta tiene menos grasa que la mayonesa normal.
Utiliza embutidos bajos en grasa y en sal, ya que éstos tienden a ser muy altos en estos dos nutrientes y en calorías.
