Sándwich de jamón, queso y huevo de dieta al estilo puertorriqueño 
Información nutricional por porción
223
kcal calorias
| proteínas | 17 | g |
| grasa | 7 | g |
| carbohidratos | 23 | g |
| colesterol | 173 | mg |
| Sodio | 539 | mg |
INGREDIENTES
- 2 2 Tomate(s) rojo(s) en rebanadas
- 1 taza1 Lechuga lavada, desinfectada y picada
- 240 gramos240 Pan blanco pan criollo (rebanadas)
- 120 gramos120 Jamón bajo en grasa o jamón canadiense
- 120 gramos120 Queso americano en rebanadas
- 2 cucharadas2 Margarina light
- 4 4 Huevo(s) revuelto
PREPARACIÓN
1.-Cocinar el huevo a la sartén y añadir spray de cocinar. Picar el pan (para tener dos tapas por persona) y añadir la mitad de la cucharada de margarina entre las dos partes.
2.-Colocar una rebanada de jamón, una rebanada de queso y huevo.
3.-Juntar las partes y poner en la plancha o sartén con margarina la otra mitad de la cucharada a dorar por ambos lados. Así preparar cada sándwich.
