Sándwich de pan pita con atún 
Información nutricional por porción
171
kcal calorias
| proteínas | 17 | g |
| grasa | 3 | g |
| carbohidratos | 19 | g |
| colesterol | 25 | mg |
| Sodio | 392 | mg |
INGREDIENTES
- 260 gramos260 Atún enlatado en agua 2 latas
- 4 4 Pan árabe/pita integral chico pequeño
- 1/4 taza0.25 Apio (crudo) Picado
- 1/8 taza0.125 Pepinillo agrio encurtido (bajo en sodio) picados
- 3 cucharadas3 Mayonesa sin grasa
- 2 cucharadita2 Mostaza
- 2 tazas2 Lechuga (cruda) partidas en pedazos medianos
- 1 1 Tomates/jitomates rojos frescos, picados
PREPARACIÓN
- En un recipiente pequeño combinar el atún, los pepinillos dulces, el apio, la mayonesa y la mostaza, mezclar suavemente.
- Rellenar cada pan pita con una hoja de lechuga, una rodaja de tomate y un poco de la mezcla de atún.
Tips culinarios de MiDieta™
- El secreto de esta receta es utilizar el atún enlatado en agua.
- El atún enlatado en aceite contiene el triple de grasa que el enlatado en agua.
- Utiliza la mayonesa baja en grasa, le dará buen sabor a tus sándwiches pero con menos calorías y gramos de grasa.
