Sándwich de vegetales 
Información nutricional por porción
310
kcal calorias
| proteínas | 20 | g |
| grasa | 18 | g |
| carbohidratos | 17 | g |
| colesterol | 68 | mg |
| Sodio | 228 | mg |
INGREDIENTES
- 4 cucharadita4 Mostaza Dijon
- 4 4 Muffin/ panquecito sencillo a la mitad / tostados
- 1 taza1 Brócoli (cocido)
- 1 1 Chile pimiento amarillo (Ajì)
- 1 1 Chile pimiento rojo en pedazos de 1 pulgada
- 2 2 Zanahorias crudas rallada
- 120 gramos120 Queso monterrey bajo en grasa
- 1 cucharada1 Semillas de alfalfa germinadas o lechuga picada
PREPARACIÓN
- Echar la mostaza sobre cada rodaja de pan.
- Sobre las rodajas de pan agregar el brócoli, chile pimiento, alfalfa, zanahoria y queso.
- Tapar con las otras rodajas de pan con la mostaza viendo hacia los otros ingredientes.
- Colocar en el hornito y hornear de 3 a 4 minutos o hasta que se derrita el queso.
Tips culinarios de MiDieta™
- Cuando quieras realizar platillos con queso, escoge la versión baja en grasa y sodio.
